Eye Catcher Gyakorlatok

A szem kell, a rendszeres testmozgás és a gondozás fenntartani az egészséges látást. Ez különösen igaz az idős emberek , akiknek a szeme az öregedés és potenciális problémák idővel . Szem gyakorlatok célja, hogy segítsen fenntartani a szemét, és tartsa őket egészséges. Eye Rögzítők Optikai sugallja mind a szem gyakorlatok és a teljes test edzés , mint módszer az egészséges szem , különösen idős korban. Fókusz Gyakorlatok

Fókusz gyakorlatok célja, hogy segítse a képességét, hogy összpontosítson a tárgyak mind a közel és távol az arc . Az a gyakorlat végrehajtását , jelöljön ki egy objektumot messze , mint például a távoli fát vagy parkoló jármű , és ki valamit a távoli objektumot , és hol állsz . Azután, hogy a ceruzát vagy tollat ​​a kialkudott . Nézd meg a távoli objektumot, majd a középső, majd a toll . Ismételjük meg a gyakorlatot és a switch a három véletlenszerűen. Fókuszban az objektum néhány másodpercen belül egymástól , mint pl a hangsúly minden ötödik 10 másodperc. Ha nézi a számítógép képernyőjén hosszabb ideig , Eye Rögzítők Optical sugallja nézett el a képernyőn, és egy távoli helyen, a szobában egyszer minden 20 percben .
Palming

palming egy módszer , amely lehetővé teszi a szem pihenni . Megköveteli dörzsöli a kezét , amíg meleg, köpölyözés a kezét, és finoman állítva, hogy a tenyér a szemek , és blokkolja a fényt . Fedjük le a szemét, amíg a kéz hűvös , és dörzsölje a kezét, újra és ismételjük meg a folyamatot körülbelül öt percig . Ne nyomja erősen a szemébe .
Nyomkövetés

nyomkövetés egy szem gyakorlat célja, hogy segítse a szemet szkennelési képességeket és pihentesse a szemét következetes bámul , vagy szökkent . Hogy teljes legyen a gyakorlat , válasszon egy távoli elemet. Ha a külső a horizonton , nézd meg a távoli horizonton. Ha a városban és azon kívül , válasszon ki egy épület . Ha a házban , válasszon egy objektumot a termen , mint egy kép , kandalló vagy bútordarab . Kövesse a széleit a tétel a szem egy sima vonal, felkutatására a külső élek . Végezzen nyomon a két perccel azelőtt, pihen a szemet.
Testmozgás

testmozgás egy másik módja annak, hogy a szem egészséges. Eye Rögzítők Optikai azt sugallja, hogy a testmozgás csökkentheti a makula degeneráció. A honlap azt állítja, hogy a kockázatok csökkennek közel 70 százaléka az idősebb személyek . Testmozgás lehetnek gyaloglás, kocogás , futás , elliptikus , úszás, súlyemelés , guggolás , fekvőtámaszok , vagy bármilyen más kívánt gyakorlat. Még játszik a sport megfelelő.