Hogyan állítsd helyre a kristályokat a fülben, hogy megállítsd a szédülést?

Az Ön által említett kristályokat otolitoknak hívják, és döntő szerepet játszanak egyensúly- és egyensúlyérzékünk megőrzésében. Néha ezek az otolitok elmozdulhatnak, ami jóindulatú paroxizmális helyzeti szédülés (BPPV) néven ismert állapothoz vezethet. Ez valóban szédülést és egyéb kapcsolódó tüneteket okozhat.

A kristályok átrendezése a BPPV feloldása érdekében egyszerű eljárás, az Epley-manőver néven ismert. Íme az Epley-manőver végrehajtásának lépései:

1. lépés:Ülő pozíció

- Ülj le az ágy szélére úgy, hogy a lábad a padlón legyen, körülbelül vállszélességben.

2. lépés:Fordítsa el a fejét

- Fejét 45 fokkal balra fordítva feküdjön le gyorsan (nem lassan).

- Ügyeljen arra, hogy a feje lelógjon az ágy széléről, és a válla szilárdan az ágyon maradjon.

- Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 30 másodpercig.

3. lépés:Fordítsa meg testét

- Folytassa a fekvést, de lassan fordítsa el az egész testét (fejét és az egészet) 90 fokkal balra (úgy, hogy most egyenesen felfelé nézzen).

- Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 30 másodpercig.

4. lépés:Térjen vissza az üléshez

- Kezei segítségével lassan térjen vissza ülő helyzetbe.

- Maradjon ülve még néhány percig, hogy a kristályok visszahelyeződjenek a megfelelő helyzetükbe.

Szükség esetén az eljárás az ellenkező oldalon is megismételhető. Fontos, hogy gondosan kövesse a lépéseket, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy tapasztalt szakemberrel a megfelelő végrehajtás érdekében. Ha a szédülés ezeknek a manővereknek a kipróbálása után is fennáll, vagy ha egyéb aggályai vannak, forduljon orvoshoz további értékelés céljából.