A 21 napos szokások kialakulásának mítosza Maxwell Maltz 1960-as évekbeli „Pszicho-kibernetika” című könyvének félreértelmezésére nyúlik vissza. Maltz könyvében arról beszélt, hogy ugyanannyi időbe telik a szervezet regenerációja. Nincs azonban tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná Maltz azon állítását, hogy a szokások kialakulása mellett szól. Egy szokás megszakítása több kitartást és következetességet igényel
