Hogyan lehet megállítani Beer sóvárgást

Miután azonosították a vágy a sör , akkor dolgozni enyhítésére magát azoknak a sóvárgást , ha módosítja a viselkedését , hogy tartalmazza egészségesebb sóvárgást és a változó a gondolkodásmód , hogy összpontosítson a célok körül a valódi célja , kontrolling a sóvárgást . Míg a fizikai vágy az alkohol enyhül először , a hosszú távú lelki vágy maradhat veled az életed végéig . De akkor szabad magát a sóvárgást, és megtanulják, hogy legyőzni a függőséget . Utasítások
1

be magad, hogy a függőség tanulmányozásával az oka a sóvárgást . Kérdezd meg magadtól, ha a vágy , hogy igyon is csatlakozik a érzelmek tekintetében az életed, vagy ha ez társadalmi szokás, hogy alakult ki lógni a barátaival . Elemezze az érzelmek , hogy van, amikor úgy érzi, a vágy egyre erősebb. Például , ha úgy érzi, a vágy jön , amíg nem érzi rosszul a munkát, vagy helyét az életben , lehet, hogy tapasztal érzelmi vágy , vagy a vágy, hogy elkerüljék az érzelmi helyzetet .
2

címe a vágy közvetlenül összpontosítás megoldásokat az egyedi függőség. Vegye ki magát a társadalmi események, ha úgy találja, hogy ezek az események kiváltó a sóvárgást . Alternatíváit használják sört ha úgy vélik, a függőség , hogy a fizikai , mint a kemény cukorkát , mint helyettesíti a cukor amit általában kap sört.
3

szembenézzen a lelki sóvárgást először megkérdeznéd magadtól mit szeretsz a sóvárgást . Kérdezd meg magadtól , hogyan érzi magát magadról, és ha valami, amit akar legyőzni . Ezután felülvizsgálja az életed azok érzelmi kérdés , hogy úgy tűnik , hogy negatívan befolyásolja a hangulatot, és a vágy , hogy igyon . Például, dönthet úgy, hogy a sóvárgást, hogy úgy érzi, ellenőrzött és hogy szeretné legyőzni őket a saját értelemben a szabadság. Azt is észre, hogy a vágy, hogy igyon kapcsolódik az érzéseit a munkád .
4

Alter a gondolkodásmód , hogy segítsen megfékezni a sóvárgást megváltoztatásával a szavakat, amelyekkel gondolod. Válassza ki a szavakat, inkább pozitív, de mégis igaz , a helyed az életben, vagy dolog, hogy gondod. Válassza ki a szavakat, hogy leírjam a sóvárgást , amelyek kifejezik , hogyan érzel róluk . Például , ha elégedetlen a munka , kezdenek gondolkodni a munkát, mint a stabil foglalkoztatás , vagy olyan környezetben, ahol nőhet , míg a gondolkodás a sóvárgást szempontjából szabályozására vagy bebörtönözte meg . Kényszeríteni magát, hogy használja az új szavakat mind a fejedben, amikor úgy gondolja, ezeket a dolgokat, és a szavakat használja , amikor beszélni másoknak .