Hogyan kezeljük dohányzás

A veszély a dohányzás nem titok . Szívbetegség , rák és a légzőszervi problémák minden kockázatot a dohányzás. Számtalan intézkedést kezelésére dohányzás. A kihívás találni kezelés, amely alkalmas az Ön számára . Utasítások
1

Dobd el az összes cigaretta csomag olyan helyen , amely nincs otthon , így nem lesz a kísértés, hogy letölteni őket .
2

Keresés tevékenységek meg tudod csinálni az idők, amikor általában a füst. Lista hobbi és érdekeit , mint játék a kosárlabda, zenehallgatás, rajz , stb
3

Hagyd, hogy a család és a barátok tudják, hogy azt tervezi, hogy leszokik a dohányzásról egy héten belül . Töltsön annyi időt a nem dohányzók , amennyire csak lehetséges . Mindig tartsd szem előtt a cél a kilépés egy héten belül.
4

Csatlakozzon egy támogató csoport , mint a nikotin Anonymous . Meg fogja találni hasznos módon rugdossa a dohányzás szokása . Keresse meg a támogató csoportok a munka , a kórházak és az egészség - biztosító társaságok .
5

vásárlás nikotin-helyettesítő termékek, mint a gumi , szögletes és orrspray-k . Célzás a függőség szempontjából a dohányzás segít leszokni a dohányzásról .