AA Negyedik lépés bemutatója

Anonim Alkoholisták segít az embereknek legyőzni a függőség az alkohol használatát egy 12 lépésből álló helyreállítási program . A szervezet "Big Book " több információt az egyes lépések . Pages 63-71 fedezésére iránymutatásokat Negyedik lépés , amely előírja , hogy egy erkölcsi leltárt. A munkalapok Negyedik lépés használták nem hivatalosan AA tagjai évtizedek óta. Lényegében ez a lépés azonosításáról erősségeit és gyengeségeit , így kezdődik , hogy felelősséget vállaljon saját maga és viselkedését. Ez az, amire szüksége van
paper
toll
vonalzó

Show More utasítások
erősségei és gyengeségei
1

Ellenőrizze le , hogy Önre a az erkölcsi leltár lista . Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze le , legalább kétszer annyi erősségeire, gyenge , vagy lehet csak verte magát. A teljes lista meglehetősen kiterjedt , és érhető el a források részben alább. Néhány példa : Angry vs megbocsátó , kritikus vs toleráns , álnok vs őszinte , felelőtlen vs megbízható és önigazoló vs bevallja sérelmeit . Válassza ki a legjobb példa lehet gondolni minden gyengeséget amit felsorolt ​​, kiegészítve egy időben . Ha jelölve ki a "kritikus ", például , gondolkodjon akinek vagy mit kritizálni . Adjon egy példát , hogy valaki vagy valami, amit kritizálni gyakran. Válassza ki a legjobb példa lehet gondolni minden erejét , hogy ki lesz pipálva, kitöltésével egyesével . Ha ellenőrzött off " felelős", írja le példaként, mint például a kifizető a bérleti díj havonta , a kifizető gyermek támogatása, engedelmeskednek a közlekedési szabályokat , mivel időben a találkozók , vagy gondozó háziállat .
2

Ellenőrizze le harag , hogy Önre . Címszó alatt a "nép" , vannak olyan családtagok, a munkáltatók, a barátok, házastárs , az orvosok , és még sok más . Az " intézmények " , meg fogja találni a kormány , az oktatási rendszerek, a büntetés-végrehajtási rendszerek, az egészségügyi /mentális egészségügyi rendszerek , a törvény , a templom, vagy egy adott cég /intézmény /szervezet. Az " elvek ", vannak a házasságtörés, a halál, menny, pokol , az aranyszabály , a tízparancsolatot , és még sokan mások.
3

Rajzolj négy oszlop vízszintes darab papírra körülbelül 8 - inches 11 - cm segítségével egy vonalzó és egy tollat ​​. Az első oszlop kezdve a távoli bal oldalán kell körülbelül két hüvelyk széles . Az oszlopon , az oldal tetején , írja : "Én vagyok a sértett ." A második oszlopban kell körülbelül négy hüvelyk széles. Tedd " az oka " a az oldal tetején e fölött oszlopban. Végezze el a harmadik oszlop körülbelül két hüvelyk széles és tedd " hatással van a " az az oldal tetején át ebben az oszlopban. Végezze el a negyedik oszlop körülbelül két hüvelyk széles . Tedd " a saját hibáit " over a negyedik oszlop .

Például , meg tudná írni , hogy Ön bosszús felé, a munkáltató az első oszlopban . Után azt kérdezi magától , miért van bosszús , akkor tegye ", mert ő nem fizet nekem eleget '' vagy" nem mozdítja meg "a második oszlop . A harmadik oszlop , kérdezd meg magadtól, hogyan neheztelés fáj neked , vagy zavarja a életed valamilyen módon . a negyedik oszlopban , írja meg gyengeségeit vezetett a harag, mint a kudarctól való félelem , illetve, hogy önző . E lépés felismerni gyengeségeit magát , így változtatni magát , hogy csökkentse érzés bosszús mások felé , ami viszont csökkenti a harag , a kritika , és más negatív érzelmek és a viselkedés .
4

Face a félelmeit . áttekintése után a rész, amely leírja a különböző félelmek, a másik darab papír, 8 cm széles és 11 cm hosszú , hogy két függőleges oszlopban egy toll és vonalzó elosztjuk az oldalon egy sorban . az első oszlopban kell körülbelül három hüvelyk széles, és a második oszlopban körülbelül öt hüvelyk széles . Tedd "Én vagyok féltek " az első oszlop és írja : " miért van ez a félelem " over a második oszlop . Sorolja fel a félelem, hogy a probléma az életedben az első oszlopban , majd írni, hogy miért van, hogy a félelem a második oszlopban . például akkor tesz valamit , mint a " félek elveszíteni a munkámat " , majd tegye ", mert a cég határozza el az emberek elég gyakran , és nem sok idő. " Amikor képesek leküzdeni a félelmet , egészséges módon , akkor képesnek kell lennie arra , hogy a negatív érzések és gyengeségeit .
5

Az utolsó lista vonatkozik a szexuális viselkedést . Azt kérdezi magától , ha valaha is bántani senkit , mert a szexuális viselkedés , és hogyan lehet, hogy bántani valakit . Voltál már önző , becstelen, vagy meggondolatlan egy másik személy , hogy megfeleljen a saját igényeinek , és hogyan? Kérdezd meg magadtól, ha valaha is gyanút keltett , a féltékenység , vagy a keserűség ok nélkül . van szükség annak megállapítására, hogy te önző , önző , csaló , fél, meggondolatlan vagy nemtörődöm . Végül , kérdezd meg magadtól, hogy hogyan tudta volna kezelni az ember másképpen, és elhatározzák, hogy kezelni mindenkit tisztelettel mostantól.