Irányok Sober Living

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások , nincs jó vagy rossz módja annak, hogy józan maradni . A legfontosabb, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára a harc a józanság és ragaszkodni hozzá . A kényelmes és stresszmentes lehet, hogy az első napon le az italt , a könnyebb dolgok lesz hosszú távon . Több, mint bármi, amit el kell kerülni az úgynevezett kiváltó , amelyet azok az emberek , helyek , érzelmek és helyzetek vezethet vissza a pia . Utasítások
1

körül magad támogató emberek, akik értik a helyzetet, és elkötelezett amellett, hogy segít józan maradni . Tölti az idejét , akik elkötelezett marad józan , és nem iszik magával . Az Bright Eye honlapon, akkor igénybe a segítségével egy barát vagy családtag , hogy maradjon józan veled éjszaka , amikor mindenki más iszik , hogy segítsen elkerülni nyomásgyakorlás .
2. A Mayo Clinic tanácsolja hogy egy felnőtt alvás hét-kilenc órát minden este .

esznek rendszeresen kap sok alvás . A betűszó H.A.L.T. emlékszik a kiváltó, hogy lehet, hogy leesik a kocsi : éhség , düh , magány és fáradtság . Tartsa az összes ezeket a dolgokat ellenőrzés alatt eszik rendszeresen , és alváskor értelmes alkalommal ajánlott ideig. Kerülje a harag megváltoztatásával területén az életed, hogy okozhatja, a stressz és a szorongás, elhatárolja magát egy érvelő személy vagy vesz munkaidő-kedvezményt , hogy foglalkozik a rehabilitáció .
3

Combat magány és elérje, hogy mások ugyanabban a helyzetben , mint te , amikor nehéz idők. Jelentkezzen be, hogy chat- szobák és online fórumokon beszélni a problémáit és gondjait, és csatlakozz helyreállítási csoport a területen, vagy részt vesznek az Anonim Alkoholisták ( AA) ülésein . Hívjon vagy találkozni a AA szponzor gyakran .
4 bővebben ha ez segít , hogy zavarhatja meg gondolkodni az alkoholról .

módosítása a napi szokások, hogy elkerüljék a ravaszt. Re -plot az útvonalakat vezetsz , és járni rendszeresen , hogy elkerüljék bárok és italbolt . Vegye ki a pénzt vagy hitelkártyát a személy, ha miután a gyors pénz az egyik kiváltó . Bővebben könyvek és nézni több filmet , ha azon az agyad le ivás . Dolgozzanak ki, sportolni vagy vegye fel az új hobbik , egyesek még azt is találtak rágógumi hasznos figyelemelterelés .