Egészség és a Betegség
- Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, különösen evés előtt, fürdőszoba használat után, valamint köhögés vagy tüsszentés után.
- Ne érintse meg az arcát mosatlan kézzel.
- Köhögéskor vagy tüsszentéskor takarja el a száját és az orrát.
- Tisztítsa meg és fertőtlenítse a gyakran megérintett felületeket, például a kilincseket, a villanykapcsolókat és a munkalapokat.
- Tartsa távol a kezét az arcától.
- Ne ossza meg személyes tárgyait, például fogkefét vagy borotvát.
Egészséges életmód fenntartása :
- Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
- Rendszeresen mozogjon.
- Aludj eleget.
- Kezelje a stresszt.
Oltást kapjon :
- Sok gyakori betegség megelőzésének leghatékonyabb módja a védőoltás. Győződjön meg róla, hogy naprakész az összes javasolt oltással kapcsolatban.
- Legyen tájékozott a jelenlegi járványkitörésekről, és tegyen óvintézkedéseket saját maga védelmére.
Legyen óvatos utazás közben :
- Utazás előtt tekintse meg a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) webhelyét az utazási tanácsokért.
- Szerezze be az ajánlott védőoltásokat azokban az országokban, amelyeket meglátogat.
- Kerülje az ismeretlen állatokkal való érintkezést.
Gyakorolja a biztonságos szexet :
- Használjon óvszert a szexuális úton terjedő fertőzések (STI-k) megelőzésére.
- Rendszeresen végezzen STI-vizsgálatot, különösen, ha több partnere van.