Vajon édességek súlyosbíthatja a savas reflux ?

Ha van savas reflux , könnyen megy a desszertek és édességek . Élelmiszerek készült finomított cukrok , mint a cukorka , sütemények , súlyosbíthatja savas reflux , amint szénsavas italok . Savas reflux is érzem magam, mint egy égő érzés a gyomorban a mellkas felső részén és a nyelőcső . Ez lehet enyhe és átmeneti , vagy lehet folyamatos . Triggerek

Sugar valamint a dzsunka élelmiszerek olyan kiváltó hozhat a savas reflux , más néven gyomorégés. De a fizikai tevékenységek is súlyosbíthatja a savas reflux . Nehéz emelő-, fölé hajolt, és fekve a hátadon , és vesz egy nap után egy nagy étkezés , hozhat be. Miután befejezte az étkezés , üljön fel , legalább 45 percig. Továbbá ne késő éjszakai evés .
Alternatívák

Ha vágynak valami édeset vacsora után , főzés egy csésze édes gyógynövény tea , vagy egy darab gyümölcsöt . Az egészséges helyettesítői helyettesítheti a cukor , ha sütés is . Néhány egészséges substitues közé agave nektár , méz, dátum cukor, maltóz és a barna rizs szirup . Készült termékek a Stevia növény egy új, de egyre népszerűbb alternatíva. Nagy mennyiségű hagyományos édesítőszerek , mint egyenlő vagy Splenda is gátolja a szervezet természetes anyagcsere és károsíthatja a májat és a vesét , és el kell kerülni a sütés . Bármilyen fajta édesítőszer használata , azonban kerülni eszik túl sokat , és próbálja elválasztani magát távol a cukor bármilyen.
Insight

szerint egy ABC orvosi tudósítást, az átlagos amerikai fogyaszt 19 százalékkal több a cukor , 2009-ben , mint 1970-ben. az American Heart Association szerint az átlagos amerikai hozzáteszi 76 kalóriát egy nap cukorfogyasztás , és ez növekszik riasztó mértékben , hozzájárul az elhízás , a cukorbetegség és a magas vérnyomás , valamint a savas reflux .
Hibás

Milk gyakran mondják, hogy enyhíti a savas reflux , de a kutatók a Stanford Egyetemen találtam rá erre , hogy nem , hogy igaz legyen . Ugyanez a jelentés azt mutatja, hogy a fűszeres ételek nem hozza a savas reflux , mint egykor gondolták .
Megelőzés /Solution

Prevent savas reflux eszik kisebb, de gyakori étkezés és kitart a feldolgozatlan élelmiszerek. Kerülje a cukros desszertek , gyors ételek tartalmazó élelmiszerek tartósítószert. A gyümölcsök és zöldségek , amelyek " szénsavas ", mint a brokkoli , hagyma, paradicsom , el kell kerülni . Vannak biztonságos italok víz , ásványvíz és koffeinmentes tea. Azok, akik a savas reflux konzultálniuk kell orvosukkal , hogy dolgozzanak ki olyan táplálkozási program, amely működik a legjobban számukra.