Hogyan tudom kezelni ezeket a láthatatlan tünetei fibromyalgia ?

Fibromyalgia egy krónikus fájdalom érintő betegség négy-hat millió amerikai , 80 százalékuk nő. Azt már becenevén a láthatatlan betegség , mert a tünetek nem nyilvánvaló , hogy a néző . A szenvedő , de a fájdalom a fibromyalgia lehet intense.Sufferers tapasztal fájó , égő érzés az egész testüket , hogy egyes esetekben nem zavarja a napi tevékenységet. Egyéb tünetek közé tartozik az arc fájdalom, fáradtság, gasztrointesztinális zavarok és mentális " ködösödés . " Bár az élő fibromyalgia nehéz, számos módja mellett a gyógyszeres kezelés és a hőterápia amelyben szenvedők visszanyerni az irányítást az életük, és csökkenti a tehetetlenség érzése és az elszigeteltség . Ez az, amire szüksége van
jó alvás
gyakorlat
következetes rutin
Emotional támogatási rendszer

Show More utasítások
kezelési célok
1 Úszás segít a tünetek .

Kap sok testmozgás . Szív-és érrendszeri testmozgás, mint például úszás és a helyhez kötött kerékpározás, az egyik legjobb módja, hogy kezelni fibromyalgia tüneteit . Érdemes lehet dolgozni a fizikai terapeuta , hogy hozzon létre egy edzésprogram a megfelelő szintet az Ön számára.
2

kap egy jó éjszakai alvás. Rossz alvás teszi fibromyalgia tüneteit rosszabb, így elkerülni a koffein és az alkohol közel lefekvés előtt. Ha a tünetek megnehezítik aludni, érdemes beszéljen orvosával a gyógyszereket az alvás vagy a fájdalom , hogy lehet venni , mielőtt ágyba .
3

dolgozzon ki következetes rutin az enni, aludni és a testmozgás , ahelyett, hogy ezt az egészet onasymptomatic nap . A rendszeres rutin végül segít kevesebb fellángolások.
4

Vegyük a kognitív - viselkedésterápia , amely segíthet a pihenés, a stressz csökkentése és a fájdalom kezelésére .

Élet a fájdalom a fibromyalgia is okozhat és /vagy a depresszióval társulhat . Ha úgy gondolja, hogy depressziós , konzultáljon orvosával a terápiás lehetőségek .
5

Vegyünk kiegészítő kezelések, mint például az állat- asszisztált terápia . Orvosa lehet, hogy elő érzelmi támogatást állat az Ön számára. Ha a kifejezés elég súlyos ahhoz , hogy a fogyatékosság alatt az amerikaiak a fogyatékos törvény 1990 , érdemes megszerezni a szolgálati kutya , különösen, ha a fibromyalgia tüneteit rontja a mobilitást.
6 Keresse támogatást egy csoportban.

Keresse meg a támogató csoport . Szenvedők egy "láthatatlan " betegség részesülnek egymás támogatását és megosztja tapasztalatait másokkal . Itt található egy fibromyalgia támogató csoport Ön közelében segítségével az Országos Fibromyalgia Egyesület támogató csoport könyvtár.
7

Növelje önbecsülését segítségével a képességek és a tehetség , hogy vegyenek részt az új tevékenységet.

" ne feledje, hogy bár az egyik a fizikai én lehet változtatni, és korlátozott , általában , az egyik a kreativitás , az egyik karakter , az ember értékek az életben nincsenek letiltva ", mondja pszichoterapeuta , rehabilitációs szakorvos Don Uslan , aki segíti azok krónikus betegségek társulva Northwest Hospital and Medical Center Seattle-ben.