Hogyan segíthet prosztata egészsége

A prosztata mirigy csak férfiakban található . A prosztata két munkahely 1) folytatni a vizelet a hólyagból vizelés közben , és 2) , hogy készítsen sperma szex közben , szerint a National Institute of Diabetes és emésztési -és vesebetegségek ( NIDDK ) . ( Lásd az 1-et. ) Azonban a prosztata hajlamosak lehetnek a problémák , amelyek befolyásolhatják az ember egészségét és az életminőség . Ez az, amire szüksége van
Hogy ezeket a lépéseket, hogy segítsen megőrizni a prosztata egészséges és megakadályozzák a betegségek , amelyek befolyásolhatják a prosztata :
Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Fogyasszon alkoholmentes italok
viselni sportruházatot //? /auth : Kérjük, adja meg , hogy mit jelent a " sportruházatot . " Úgy érted, "laza sportruházatot " ? //

Show More utasítások
lépések
1

egészséges étrendet . Az American Cancer Society ( ACS ) , akkor lehet, hogy csökkentse a valószínűsége annak, hogy a prosztatarák a változó étkezési szokások . Kezdje eszik gyümölcsöt a magas likopin , a fitokémiai amely csökkentheti a prosztatarák kockázatát . Görögdinnye , paradicsom és rózsaszín grapefruit gazdag likopin . ( Lásd az Irodalom 2. ). A Mayo Klinika jelezte, hogy eszik keresztes virágú zöldségek , mint a brokkoli , kelkáposzta , káposzta , akkor is véd a prosztatarák. ( Lásd az Irodalom 3. . ) Emellett a ACS javasolt korlátozó vörös hús és a zsír , hogy segítsen kivédeni a prosztatarák. ( Lásd az Irodalom 2. ).
2

Kerülje az erős alkoholfogyasztás és a dohányzás . A vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres ivászat felveti annak a kockázatát az agresszív prosztatarák . ( Lásd az Irodalom 3. ). Szerint a Mayo Clinic , ez azt jelenti, hogy kell fogyasztani nem több, mint két ital naponta. Az alkoholfogyasztás jelentősen növelheti annak kockázatát, jóindulatú nevezett állapot jóindulatú prosztata megnagyobbodás , vagy prosztata megnagyobbodás szerint a University of California , San Diego tanulmány 2007 augusztusában kérdés a " Journal of Urology . " Javasoljuk, leszokni a dohányzásról . Legalább egy tanulmány kapcsolódik a dohányzás , hogy megnövekedett a halálozás kockázata a prosztatarák. ( Lásd az Irodalom 4. ).
3

indulj . Egyes vizsgálatok azt javasolta, hogy a magas szintű fizikai tevékenység, különösen az idősebb férfiak , akkor kisebb a kockázata az előrehaladott prosztatarák . ( Lásd az Irodalom 4. . ) Running , sebesség - séta, úszás vagy kerékpározás öt vagy több nap hetente kell erre a célra , de a gyakorlat jobb, mint a nem gyakorolja , mert inaktivitás növeli a túlsúly . Az elhízás hatással lehet a hormonok szintjének kapcsolódó prosztatarák szerint a Mayo Klinikán. ( Lásd a referencia 3. . ) Elhízás is növeli a halálozás kockázata a betegség.
4

Legyen tisztában a tüneteket. Egy égő érzés vizelés közben jelezheti prosztatagyulladás , a prosztata gyulladás , amely néha okozta bakteriális fertőzés. ( Lásd az 1-et. ) A tünetek a megnagyobbodott prosztata közé tartozik a gyakori és sürgető vizelési inger , nem teljes kiürítése a húgyhólyag , a gyenge vizelet patak és nehezen induló vizelés. ( Lásd az Irodalom 1, 5 ). Beszéljen orvosával, ha bármilyen a fenti tünetek . Mindkét jóindulatú prosztata problémák kezelhető gyógyszerekkel vagy sebészi eljárások szerint NIDDK .
5

Beszéljen orvosával arról, hogy a prosztatarák szűrés. A prosztatarák a második leggyakoribb daganatos halálok a férfiak , csak meghaladta a tüdőrák, a szerint a Mayo Klinikán. ( Lásd az Irodalom 3. . ) Azonban a prosztatarák érint több férfi, mint megöli , mert a prosztatarák fejlődése nagyon lassan. ( Lásd az Irodalom 3. . ) Az ACS ajánlott beszélt orvosával az előnye és hátránya a vizsgálat a prosztatarák kezdve a 50 éves kor . Ha a prosztatarák igen fejlesztésére, a rektális digitális vizsgálat és a prosztata-specifikus antigén ( PSA) teszt sem tudja kimutatni a betegséget a legkorábbi , legjobban kezelhető színpadon.