Vertigo Kezdőlap Gyakorlatok

Vertigo komoly csapás, amely befolyásolhatja az emberek minden korban. Általában okozta akadály vagy fertőzés a belső fül vagy degeneráció ezen a területen. Szédülés tünete lehet egy betegség , mint például a Meniere -betegség , vestibularis vagy labyrinthitis neuritis , vagy lehet egy olyan állapot, önmagában , az úgynevezett jóindulatú Pozicionális paroxysmalis vertigo ( BPPV ) . Epley /Semont Mozgassa

Epley vagy Semont , manőver egy közös kezelés BPPV lehet végezni otthon , valamint egy orvosi rendelő . Javasoljuk , hogy a beteg , azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő diagnózis és a felügyelt run-át a feladat elvégzése előtt , hogy otthon, annak érdekében, hogy a megfelelő kezelési módszer a szédülés . Az a gyakorlat végrehajtását , kezdeni felült az ágyon , vagy szőnyeg lábad kiterjesztett egyenesen előtted, és a testsúly nyugvó vissza a kezét . Rest ebben a helyzetben előre tekint egy percig , majd lassan feküdjön vissza . Nézd meg, hogy a megfelelő 30 másodpercig , majd balra újabb 30 másodpercet, mielőtt gördülő rá a nem érintett oldalon ( például a diagnosztizált az orvos ), és ott fekszik 30 másodpercig. Vissza az eredeti helyére , hogy végezze el a gyakorlatot . A legjobb eredmény , ezt a feladatot el kell végezni három ciklus egymás után , csak lefekvés előtt .
Brandt- Daroff Exercise

Brandt - Daroff gyakorlat a közös otthon gyakorlat kezelésére szédülés , bár ez kevésbé népszerű, mint a Epley manőver , mert hosszabb ideig tart lép hatályba . Ez a manőver nem igényel különös figyelmet , hogy az érintett oldalon , így ideális gyakorlat azok számára , akiknek az érintett oldalon nem világos. Az a gyakorlat végrehajtását , egyenesen ülj oldalán egy ágy lábbal a padlón 30 másodpercig . Vigye az ágyra , hogy feküdjön a jobb oldalon, és kapcsolja be a fejét, hogy megnézze a mennyezet felé 45 fokos szögben . Tartsa a pozíciót 30 másodpercig , vagy amíg dizzyness enyhül , vissza az ülő helyzetben toljuk rá a bal oldalon, és ismételje meg. A teljes gyakorlat kell , hogy két -három percig , és meg kell ismételni az öt ismétlést , naponta háromszor , két héten keresztül.
Egyensúly

Vertigo is súlyosan befolyásolják az egyensúly és a stabilitás , növeli a kockázatát az esések és a kár . Kiépítése ereje a core izmokat , növelheti a felett a tested , és csökkenti az esélyét a szenvedés esés közben szédült varázslat . Balance képzés lehet olyan egyszerű, mint a napi séta , vagy annyira fejlett, mint egy Balance Board vagy stabilitás labda . Az orvosa mindig konzultálni kell , hogy segít kiválasztani a legjobb egyensúlyt képzési módszer a szédülés .