Krónikus székrekedés Remedy

Alkalmi székrekedés tolerálható , és sokszor , bél infó visszatér a normál napokon belül . De amikor székrekedés krónikussá válik , ez hatással lehet a teljes egészségét. Tünetei a krónikus székrekedés a hasi puffadás , fokozott gázképződés és gyomorfájdalom . És ha erőlködés a széklet , aranyér alakulhat ki . Szerencsére számos módja van, hogy orvosolja a krónikus székrekedés és helyreállítása rendszeresség . Mérje fel a vízfogyasztást

Ha iszol kevesebb, mint 62 gramm vizet egy nap ( legalább nyolc pohár ) , ez lehet a kiváltó oka a székrekedés. Folyadék a béltraktusban megtartja lágy széklet , amely lehetővé teszi számukra , hogy áthaladjon a vastagbél könnyen. Hiánya folyadék hozzájárul a székrekedés és kemény széklet . Növelje a vízfogyasztás , és tartsa a szervezet hidratált .
Értékelje a diéta

diéta is szerepet játszik a székrekedés . Étkezés a kiegyensúlyozatlan étrend , vagy fogyaszt túl sok gyors ételek csökkenti a napi rost bevitel . Hiánya rost eredmények székrekedés . Az egészséges étrend , amely magában foglalja a napi adag gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Vegye rost kiegészítők kompenzálni alacsony rosttartalmú nap .
Testmozgással

vezető inaktív vagy mozgásszegény életmód csökkentheti a vékonybél összehúzódását , ami a krónikus székrekedés . E probléma kiküszöbölése , sportoljon . Indítsa el lassan és kezdődik a séta a háztömb körül, 30 percig hetente háromszor . Fokozatosan növelje a fizikai aktivitás , és megkísérli , hogy dolgozzanak ki legalább a hét öt napján . A rendszeres mozgás enyhíti a székrekedés természetes.
Megszünteti a stressz

stressz hatással lehet a székletürítés , és hozzájárulnak a székrekedés . Ha van dolgunk, a stressz , vagy a mentális egészségügyi probléma , megtanulják taktika , hogy megbirkózzanak az aggodalomtól és a negatív érzéseket. Elegendő pihenés éjjel , a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz-kezelési technikák segíthetnek enyhíteni a krónikus székrekedés . Eközben a természetes hangulat stabilizátorok és antidepresszánsok vezérelheti a depresszió tüneteit , és gyógyítja a krónikus székrekedés .
Forduljon orvoshoz

oka a krónikus székrekedés ritkán súlyos . Mégis, több orvosi körülmények között, például a Crohn -féle betegség, a glutén allergia, vastagbélrák, végbélrák és a petefészekrák jellemző székrekedés , mint egy korai tünet. Ha állapota nem javul a saját, vagy a hazai jogorvoslati , hogy egy találkozót az orvos , hogy zárja ki a potenciálisan súlyos betegsége .