Hogyan Cure gázképződés a gyomorban

A felesleges gáz a gyomorban okozhat felfúvódás, puffadás és a böfögés . Ez lehet kínos és kényelmetlen . Ritka esetekben , a gáz lehet tünete az egészségügyi problémák . Szerencsére némi figyelmet, hogy a diéta és a szokások , akkor gyógyítani túlzott gázképződés a gyomorban . Utasítások
1

Állítsa nyelési levegő. A lenyelt levegő gyakran az oka a gáz a gyomorban. Egyesek nyelni levegőt , amikor ideges . Ha ez a helyzet, próbáljon meg lazítani és koncentrálni sem nyelési levegő.
2

rágja az ételt alaposan , és egyél lassan. Ez minimálisra csökkenti a levegő mennyiségét, hogy lenyeli , és az is megkezdi az emésztési folyamatot.
3

Egyél kisebb étkezés , és elkerülni a magas zsírtartalmú élelmiszerek . Ha még több gyomor gáz , ha eszik zsíros vagy nagy adag étel .
4

Kerülje a gáz - termelő élelmiszerek, mint például a brokkoli , karfiol , bab , kenyér , aszalt szilva és a burgonya . Egyél több élelmiszerek, amelyek nem termelnek gázt , mint például a joghurt, banán , sajt és tojás .
5

Forduljon orvosához, ha a gyomor gáz továbbra is fennáll. Lehet tesztelni , hogy a különböző emésztési zavarok , mint például a lisztérzékenység , gyulladásos bélbetegségek és a zsír felszívódási zavar .