Hogyan csökkentse puffadás

puffadás nevezik sok név a különböző emberek, és lehet kínos , ha tapasztalt nem megfelelő helyeken , vagy pillanatok . Néhány fordult ahhoz, hogy humor ki a puffadás hiszen tapasztalt minden élő emberi lény. Akár hivatkoznak rá, mint a gáz , fing vagy törés szél , túlzott puffadás lehet ellenőrizni, és csökken a megfelelő intézkedéseket . Ez az, amire szüksége van
Natural remediesMedical alternatívát, beleértve Búzafű , gyömbér , lucerna csíra és a fokhagymát Csökkentse cukros ételek és a tejtermékek , és az oldható rostok

Show More utasítások
1

Cut vissza oldható rostok . Az oldható rostok élelmiszerekben található meg , mint a bab , a zabkorpa és egyéb termékek . Ez a fajta rost nem emészthető a vékonybélben , és mozog, hogy a vastagbél oldandó . Élelmiszer, hogy emésztjük a vastagbélben okoz gáz ártalmatlan baktériumok termelnek közben a bontást az élelmiszer. Vágás vissza e sajátos szálféleségek segít csökkenteni a puffadás .
2

Egyél kevesebb cukrok és a keményítő . Minden más keményítő mellett a rizs okoz felfúvódást , valamint cukor természetesen megtalálható sok gyümölcsöt és zöldséget . Az út , hogy csökkentsék a túlzott puffadás ebben az esetben nem lesz , hogy ne egyen gyümölcsöt és zöldséget , inkább számának csökkentése édességet fogyaszt . Cukor laktóz, raffinóz , szorbit és a fruktóz egyaránt okozhat gáz-és csökkenthető staving összegét cukros ételek és tejtermékek fogyasztása .
3

bevenni néhány természetes jogorvoslatokról , hogy csökkentsék puffadás . Búzafű , gyömbér , lucerna csíra és a fokhagyma mind ajánlott, hogy segítsen csökkenteni a puffadás és a gáz termelődik a szervezetben . Ezek az ételek mellett szegfűbors ki lehet egészíteni az étel a sütési folyamat során , vagy evett előtt vagy röviddel azt követően , hogy csökkenti a puffadás .
4

hogy egy kiegészítő vagy gyógyszer . Újabb találmányok mennyiségének csökkentése által a gáztermelés a vastagbélbe , mint például a termék Beano rendelkezésre állnak a pult felett. Vannak még egyéb kiegészítők és a tőzsdén kívüli gyógyszerek állnak rendelkezésre egészségügyi élelmiszer- , élelmiszer -és fitness tárolja, hogy lehet tenni , hogy csökkenti a puffadás termelést.
5

Tudod, mit mennyiségű puffadás normális. Nincs őszinte , hogy csökkenteni kell az összeget a puffadás a szervezet által termelt , ha ez a normál határértéket. Bár mindenki más, a legtöbb normális felnőtt megtörni a szél , 14 és 23-szor egy nap. Ne feledje, ezek közül néhány előfordulása lehet gyors egymásutánban , így ne ijedjen meg , ha a szám alacsonynak tűnik az elején.