Egészség és a Betegség
Over-the -counter gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy segítsen kezelni a gyakori tünetei az irritábilis bél szindróma , mint a székrekedés és a hasmenés . Hogy megbirkózzon székrekedés , növeli a rost bevitel , vagy egy hashajtó ( végső esetben ) serkentik a bél összehúzódásokat és növeli a bél frekvencia. Anti- hasmenés gyógyszerek hatékony jogorvoslathoz a laza széklet . Súlyos esetekben az orvos előírhatja a gyógyszerek Lotronex , bár ez a gyógyszer csak a nők és a felírt csak akkor, ha hazai jogorvoslati nem .
Étkezési szokások
Bizonyos élelmiszerek ravaszt IBS tüneteit . Azonosítása ételek és italok, kiváltó vagy súlyosbíthatja a tüneteket kulcsfontosságú ellenőrzése a feltétel . Gyakori probléma ételek közé tejtermékek , a koffein , csokoládé, sült ételek , a nagy étkezések és az alkohol . Tartsa élelmiszer folyóirat és rögzíti az összes étkezést . Kövesse nyomon a tünetek , és rámutatnak lehetséges kiváltó . Távolítsuk el ezek az ételek a diéta , és válassza egészségesebb alternatívák . Elkerülése laktóz vagy tejterméket enyhíti a hasmenést , és növeli a bevitt rostokban gazdag élelmiszerek ( zöldségek, gyümölcsök , magvak, gabonafélék , bab ) csökkenthetik a székrekedés előfordulását . Hasonlóképpen , korlátozza a bevitt szénsavas italokat , mint a szóda lehet megszabadulni a puffadás és a gáz .
Stressz és aggodalom
stressz és aggasztó szerepet játszik IBS . A gyomor és az agy idegek vannak összekötve , és hogy érzelmileg szomorú megnövelheti vastagbél görcsök , ami oda vezethet , hogy a hasi fájdalom és hasmenés. Tanulás, hogyan kell pihenni, és gyakorló stressz-kezelési technikák kezelésére irritábilis bél szindróma és megáll a tünetek . Stressz jogorvoslatok közé tartozik a rendszeres testmozgás ( legalább 90 percig egy héten ) , kap elég pihenés , a megfelelő táplálkozás , a megállapítás egy hobbi, és ha lehetséges, figyelembe szorongás elleni gyógyszereket vagy gyógynövény- hangulati kiegészítő, mint a SAM-e , vagy az orbáncfű .