Székrekedés és puffadás Relief

székrekedés tünete más problémák, mint például a kiszáradás, étkezési problémák és a testmozgás hiánya . Krónikus székrekedés vagy akut székrekedés ( kevesebb, mint egy széklet mozgását egy hét ) vezethet puffadás a has . Azok, akik szenvednek a székrekedés és puffadás érzi, a fájdalom és görcs a végbél és a has , és lehet, hogy a vér csíkok a székletben . A legtöbb ember kap megkönnyebbülés az alapvető beállításokat és tevékenységeket , míg a krónikus vagy súlyos fájdalom kell orvoshoz azonnal. Beyond Aszalt szilva

szilva tartalmaz nagy mennyiségű kálium , amelyek serkentik a vastagbél bélés , hogy segítse elő székletürítés , és hozzon létre megkönnyebbülés. Ha nem tetszik szilva , ne aggódj, sok gyümölcs és zöldség magas káliumtartalmú , amely ugyanúgy működik : brokkoli , paradicsom, karfiol és uborka, valamint érett banán és ananász. Is győződjön meg róla, hogy eszik étrend magas rosttartalmú , beleértve a teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér , ami segít hozzá ömlesztve széklet , és mozgassa át a bélrendszerben .
Gyógynövény

Ha a gyümölcs -és zöldség gazdag étrend nem működik , de szeretné , hogy továbbra is a természetes módszereket , használja gyógynövények, mint aloe , senna és Frangula , megtalálható a bioboltokban . Ezek azt mutatják, nagy sikert foglalkozó székrekedés és puffadás. Ön is használja lenmag , rebarbara , amelyek rendelkeznek hashajtó tulajdonságai . Smooth Move tea egy gyógytea , amely segíti a felszabadító gáz-és puffadás , és serkenti székletürítés .
Melegség

gyakorlat növeli a vér áramlását az izmok és melegszik őket . Ez jótékony hatással lehet a hasi izmok , hogy mozog a széklet out. Ön is szeretné , hogy egy meleg borogatást , hogy enyhítse a görcsök. Sokan úgy találják, hogy egy meleg fürdő pihenni a végbél izmok ahhoz , hogy képes legyen mozogni . Add szódabikarbóna a fürdőbe , hogy maximalizálja a hatékonyságot.
Egyéb jogorvoslati

venni over-the -counter hashajtók nyerni megkönnyebbülés. Beöntések és kúpok is hatásosak. Ezek egyike sem módszereket kell alkalmazni túlzottan. Ha még mindig székrekedése használata után egy ilyen módszereket, a csomagoláson feltüntetett címkén , azonnal forduljon orvoshoz .