Székrekedés Relief Gyakorlatok

székrekedés lehet kezelni egy sor természetes gyakorlatok. Egyes gyakorlatok egyszerűek , míg mások bonyolultabb . Egyes gyakorlatok hasznos enyhítésére másodlagos tünetek székrekedés , míg mások jótékony egyenesen a probléma forrását . Gyakorlatok is dolgozik, hogy foglalkozzon bizonyos fizikai problémák , melyek mögöttes oka a székrekedés . Hasi Crunch

Ennek a legalább tíz hasi felülések naponta tonizálja az izmokat a medencéje és a has . Megfelelő izomtónus segít abban, hogy a széklet át könnyen végig az emésztőrendszert, és ki a szervezetből a végbélben . Hasi felülések lehet elvégezni egy hasi válság gép, vagy azáltal, hogy a kezek a fej mögött húzza a fej felé a középső szakasz .
Gyalogló

Taking 10 - perces sétára a környéken, minden nap jó javítására és fenntartására izomtónus az emésztőrendszerben . Séta is segít enyhíteni puffadás és fokozott gázképződés a gyomorban , ami gyakran kíséri egy epizód a székrekedés .
Yoga

jóga használ egy sor jelent, hogy úgy tervezték, hogy konkrét területeken a szervezet fenntartása az izomtónust és a megfelelő izomműködés . Három jóga jelent felhasználhatja enyhítésében székrekedés és segíti a teljes emésztési folyamat során; A Bhujanghasana , Trikonasana és Arta Matsyendrasana .