Mit tehet , hogy tartsa az emberi függelék egészséges?

A függelékben egy kis szerkezet, amely a vastagbél , bár nem szolgál semmilyen közvetlen célja az emésztéshez . A legújabb elmélet tekintetében a függelék azt sugallja, hogy a tárolási helyet a szervezet kínálat jó baktériumokat. A függelék válhat könnyen gyulladt vagy blokkolt , ami jelentős fájdalom és a fertőzés . Szerencsére , a különböző technikák az egészséges függelék . Diet

Vakbélgyulladás általában okozta kóbor darab széklet válik le, és blokkolja a megnyitása a függelékben. Emiatt fontos , hogy a széklet a megfelelő összhang a hatékony eltávolítása. Egyél sok magas rosttartalmú ételek , mint például a gyümölcsök , zöldségek, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák. Az étrend magas rost segít tolja hulladékok a tápcsatornán keresztül . A szálak is megváltozik az összhang a hulladék , így kevésbé valószínű, hogy szétesés és blokkolja a függelékben megnyitása. Azt is meg kell kerülni magas zsír és cukor. Ha lehetséges , korlátozni a bevitelt a feldolgozott élelmiszerek, mint például a nappali torták , sütemények , mélyhűtött ételek és a kekszet. Nem csak ezek a típusú élelmiszerek általában egészségtelen, ők is okoznak dugulást az emésztő tract.Adequate folyadék fogyasztása biztosítja, hogy a test hidratált marad , ami fontos a belső egészség fenntartásához . Továbbá, víz segít nyomja széklet a tápcsatornán keresztül , ami fontos tartása széklet blokkolja a függelékben . Igyon legalább nyolc adag víz ( 8 oz . Minden ) naponta .
Exercise

Bár a testmozgás önmagában ténylegesen nem akadályozza meg a függelékben vírussal fertőződnek vagy blokkolt , akkor lesz pozitív hatással a függelékben . Optimális az általános egészség fontos az egészséges függelék . Célja, hogy ezt szív-és érrendszeri testmozgás legalább 30 percig , négy-öt nap hetente . Továbbá , add erősítő gyakorlatok a rutin legalább három nap hetente. A rendszeres testmozgás teszi az immunrendszert erősebb , ami rendkívül fontos, ha a függelék nem lesz egészségtelen .
Figyelmeztető jelek

az egész életed , óra a figyelmeztető jelek a vakbélgyulladás . A fájdalom általában kezdődik a köldök körül , majd gyorsan a jobb alsó oldalán a has . A fájdalom egyre rosszabb, ha mozgás , köhögés vagy ugrás . A legtöbb ember még hányinger, hányás , étvágytalanság , szokatlan székletürítés, hőemelkedés és vizelési panaszok . Ha azt veszi észre tünetei vakbélgyulladás , akkor kell orvoshoz azonnal. Ha nem kezelik , a függelékben megrepedhetnek , így előfordulhat, hogy életveszélyes fertőzést .