Hogyan enyhíti a puffadás és a gáz hazai jogorvoslati

Ez kényelmetlen és lehet kínos . Előfordulhat, étkezés után a gáz -képző élelmiszerek , amelyek közül sok a magas rost- , vagy előfordulhat, hogy puffadást és gassiness ( felfúvódás ), miután ivott szénsavas üdítők , vagy a stresszes időszakokban , amikor nagyobb valószínűséggel lenyelni felesleges levegő . Ha a kellemetlen érzés fájdalmassá válik , vagy ha gyakran fordul elõ , keresse fel orvosát , hogy kizárja egy mögöttes betegség. Ha azt tapasztalja, alkalmanként enyhe gassiness , néhány hazai jogorvoslati nyújthat enyhülést . Ez az, amire szüksége van
Papaya
szódabikarbóna
édeskömény
köménymag
Kamilla

Show More utasítások
1

Chew minden falat az ételt alaposan lenyelés előtt , és vegye be időben . Étkezés gyorsan növeli a nyelési levegő , ami oda vezethet , hogy a puffadás és a gáz. Ezen kívül , dobd el a szalmát , és inni az üveg , hogy a lehető legkevesebb levegőt nyelni .
2

Csökkentse a tejtermékek fogyasztása . Ha laktóz intolerancia , fogyasztása tej, joghurt , jégkrém és egyéb tejtermékek vezethet puffadás, gáz és hasmenés. Ha tejtermékek a tettes , beszéljen orvosával arról szól, hogy a kalcium-kiegészítő .
3

Könnyű bél gáz eszik papaya és az étkezést. Ez az édes gyümölcs nem csak jó ízű , nem tartalmaz enzimeket , amelyek segítik az emésztésével . Alternatív megoldásként , papaya enzim tabletta over- the-counter a helyi gyógyszertárban .
4

oldjunk fel 1 /2 tk . szódabikarbóna egy pohár vízzel, és inni , hogy enyhíti a gáz fájdalmak. Szódabikarbóna semlegesíti a gyomorsav és elősegíti a böfögés . Ne használja ezt otthon orvosolni, de ha van egy alacsony nátriumtartalmú diétát , és ne használja a szódabikarbónát több, mint egyszer vagy kétszer egy héten anélkül, hogy beszélne orvosával .
5

Lélegezzen mélyeket és lassan . A stressz és a szorongás, akkor nagyobb valószínűséggel lenyelni felesleges levegő . Ha ideges , hogy tudatos erőfeszítéseket , hogy 10 vagy annál több lassú , mély lélegzetet . Nem csak a mély légzés csökkenti a véletlen levegőt nyel, akkor segít ellazulni .
6

kárigényüket közös gyógynövények. Az " NDK a növényi gyógyszerek" ajánlja édeskömény, köménymag és a kamilla potenciálisan hasznos enyhítésének hasi puffadás és a gáz. Add a magokat a salátaöntetek és levesek , és a gyógytea a magokat és a kamilla .
7

Csökkentse az adag gáz -képző élelmiszerek. Brokkoli , káposzta, bab és teljes szálas termékek, mint például a korpa gabona, esetleg gázt termelnek . Fiber elengedhetetlen része az egészséges táplálkozás azonban, hogy ne vágja ki a diéta . Egyél rost kis adagokban a nap folyamán , nem pedig egy nagy adag bármelyik egy étkezés . Egyéb lehetséges gáz - képző élelmiszerek közé tartozik a hagyma, spárga , kukorica , körte, alma és kelbimbó .