Hogyan piknik egy cukorbeteg

A legtöbben szeretnek piknikezni . Ezek alkalmi rendezvények bármilyen okból , vagy minden ok nélkül . Amerikaiak piknikezni ünnepelni nyári szünetben , a család és osztálytalálkozók és egyházi kirándulások. A tartomány az élelmiszer áll rendelkezésre az ilyen összejöveteleken általában nehéz a zsírt és a cukrot és a fény a táplálkozásra . 1-es típus cukorbetegek általában nem szembesülnek a választási Írja 2 cukorbetegek , mert már évek óta foglalkozik a feltétellel, gyermekkora óta . Azok közülünk, akik dolgoztak a feltétellel újabban azonban , meg kell tanulni kezelni az életmód egy kicsit több tudományág , mint amihez hozzá vagyunk szokva . Ezzel ez az állapot egyre gyakoribbá válik , meg kell, hogy jobb választás , amit veszünk , és mit eszünk ezeken az informális meleg időjárás pártok. Ezek a javaslatok az általános , és nem kínálnak, mint az orvosi vagy a táplálkozási tanácsadás . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell piknik , mint egy cukorbeteg . Ez az, amire szüksége van
Gyümölcsök és zöldségek
A kalap nap
Shorts

Show More utasítások
1

Hozzájárulás a párt . Vegyünk néhány étel az étel, tudod enni. Kap egy listát a "szabad " élelmiszerek, amelyek nem vagy csak csekély szénhidrátot ( ne feledjük, hogy 15 gramm szénhidrátot egyenlő egy " szénhidrát " ), és megtalálni receptek segítségével ezeket az élelmiszereket, minél kisebb zsír-vagy cukortartalmú , amennyire csak lehetséges . Vegyünk egy hatalmas " szemetet saláta " vagy "hét rétegű saláta " , sok nyers zöldségeket és állítsa be a tálat egy nagyobb tál jeges . Te leszel a hit a párt , és senki sem veszi észre , hogy már a tiéd nem chips vagy egy sört .
2

helyezik a hangsúlyt a testmozgás és a társadalmi interakció , nem eszik . Játssz röplabda a banda , vagy hívja a középiskolai barátom, hogy a játék a sakk . Ha elfoglalt , az idő repül , és nem találja magát lóg a büfé. Események ég szénhidrát is.
3

Spread a piknik egy ideig. Ha az ütemterv azt mondja , hogy lehet enni 14:00 és 16:00 , már a cheddar kolbász a zsemle ( tartsa a burgonya saláta, kérem), a második és a darab reunion tortát négy . Ha kell , hogy a burgonya salátával , lemond a zsemle és rendezni egy fél csésze krémes dolgokat. Ha koncentrálsz zöldségeket ( anélkül, hogy a dip ) és az alacsony szénhidrát gyümölcsöt , akkor nem csak finom.
4

Fordítson különös figyelmet arra, amit iszol . Cukros üdítők és teák része az oka annak, sokan végül ellenőrizhetetlen vércukorszint . Vedd le a jeges tea egyenesen - Nem fogod lepődni, milyen üdítő van. Ha nincs szóda étrend , vizet inni anélkül, nyafogás - ez jobb, ha a meleg napokon , mert újra hidratálja minden nélkül, hogy a koffein és a mesterséges édesítőszerek és ízek. Ne feledje, hogy kitaláljuk, a bor és a sör a szénhidrát - száma is. Nézzen szét a különböző típusú alkoholtartalmú italok és választhat a fehér bor vagy alacsony szénhidrát sör helyett egy ilyen édes bor hűtők .
5

koncentrálni, hogy mit tehet, nem az, amit nem lehet . Élvezze a vállalat és az esemény . Vannak emberek, ott a probléma nagyobb, mint a tiéd, és mindenkinek szüksége van egy kis szünetet a gondokat.