Egészség és a Betegség
Diabetikus oktatás , glükóz tesztelés és gyógyszerek nőtt az élettartamuk a legtöbb cukorbetegek . A diagnózis a cukorbetegség okozhat , hogy úgy érzi , mint ha nincs ellenőrzés, de ez a betegség által ellenőrzött , hogyan dönt, hogy kezelje az életed . Meg tudod csinálni egyszerű dolgok, hogy az élet egészségesebb és élvezetesebb.
Szempontok
vércukorszint nem ellenőrzött nem kár minden testrészt . Kezelése az egészségre tudja megállítani , vagy visszafordítani a kár .
Ismerje meg a számokat. Ismerje meg a vérnyomást, A1C , triglicerid-, D-vitamin , a pajzsmirigy szintje és az ajánlott egészséges testsúlyt. Rendszeres találkozókat meg kezelőorvosát vagy cukorbeteg szakember fogja meg elszámoltatható , és a megfelelő gyógyszereket. Monitoring a vércukorszintje rendszeresen ( az orvos ajánlása alapján) , és a fogyás is csökkentheti a vércukorszint egészséges szinten, és fordított által okozott károk cukorbetegség.
Figyelem
nem mondható el túl sokat : Tartsa a vércukorszint ellenőrzés alatt. Túl sok a glükóz a vérben mentén idő okozhat a vérerek és az idegek károsodása . Fogyni . Vesztes 5 %-ról 10 %-a testsúly jelentősen csökkentheti a vércukorszintet . Étkezés rendszeres időközönként a megfelelő mennyiségű szénhidrát segít Önt vércukorszint stabil. Használd a gyógyszerek helyes , a jó étel választás, és aktív marad . Csak 30 perc séta a nap bizonyítottan csökkentik a vércukorszintet után azonnal a gyakorlat .
Megelőzés /Solution
Az American Diabetes Association azt ajánlja, három egyszerű étkezési irányelveket, hogy kezdett .
Aim 5-6 napi adag kenyér , gabona-és a keményítő . Az egyik legszebb dolog, újonnan diagnosztizált cukorbetegek felfedezni, hogy meg kellene enni szénhidrát és keményítő tartani a vércukor egészséges szinten .
Egyél öt nap . Öt gyümölcsök és zöldségek napi ajánlás mindenki számára, a diabéteszes következő kitöltésével élelmiszereket fogja elégedett . Miután elkezdte tartalmazó öt nap , akkor el fogja veszíteni a feladat a magas zsír- , magas cukor snack , hogy emelje fel a vércukorszintet . Az egészséges táplálkozás rendszeresen meg fogja változtatni a vágyak - akkor valóban vágynak egy egészséges saláta helyett fánkot.
Enni a kedvenc édes kezeli , de mértékkel és ezen belül a napi szénhidrát bevitel támogatás. Új vizsgálatok felfedezni a jelentőségét a D-vitamin a cukorbetegek és a várható élettartam . Orvosa végezhet egy gyors tesztet , amikor átveszi a A1C levonni. A becslések szerint közel 40 %-a felnőttek D-vitamin hiányos . A D-vitamin hiány nem csak a kárt régebbi csontokat , ez is befolyásolja az inzulin felszívódása .
Szakértői Insight
cukorbeteg lerövidítheti az életed , ha nem veszi magadra . Meg kell a szakértő az életedben. Használd az orvos , mint a partnere , de te vagy az, aki a betekintést a tested, és csak te tudod , hogy a döntést, hogy vigyázzon magára, napi szinten , és tájékoztassa az orvost , amikor nem érzel . Ismerje meg a test , és osszák meg, mit érzel orvosával. Ön a felelős, és meg tudja határozni , hogy bizonyos mértékig a számát a napok .