Hogyan gyakorolja a neuropátia a Feet

neuropátia egy olyan állapot okozta idegkárosodás . Szerint a Mayo Clinic , a leggyakoribb oka, neuropathia , a láb ( perifériás neuropátia) lehet az oka, hogy a cukorbetegség . Fontos, hogy aktív, ha szenved a neuropathia , hogy segítsen megőrizni a fájdalom minimális. Gyakorlása is növeli az oxigén áramlását az egész testben , ami segíthet belül forgalomba a vérerek . Mindig konzultáljon egy orvossal megkezdése előtt bármilyen formáját gyakorolja annak érdekében, hogy Ön a feladattal . Segíthet, kérje orvosa speciálisan terápiás cipő, ami hozzá további támogatást a lábad, miközben gyakorlása. Ez az, amire szüksége van
konzultáció orvosával
fizikai terapeuta
gyakorlatok , amelyek nem használnak súlyok

Show More utasítások
Kezdődő Nyújtja
1

Masszázs a lába előtt folytat semmilyen tevékenységet . A masszázs a lábak elősegíti mozgását a lábad , és serkentik az idegeket.
2

Próbálja úgynevezett görgős masszázs . Kap egy tésztát hengert és tegye a lábát a hengert. Finoman siklik a lábad oda-vissza a hengert , hogy ösztönözze a sarka és a boltívek a lábad.
3

feszítse meg boka boka forgatások . Ülj egy kényelmes székbe , és forgassa a bokája óramutató járásával megegyező irányban a száma tíz . Befejezése után az óramutató járásával megegyező , forgassa a boka óramutató járásával ellentétes irányba a száma tíz .
Gyakorlás
4

Kezdjük egy kiegyensúlyozó rutin előtt gyakorlása. Óvatosan menetelés a helyén, csak az emelés a lábad egy pár centire a föld . Ha kell , kapaszkodni a hátán egy széket , hogy segítsen tartsa meg folyamatosan , amíg meg nem tudja , hogy ezt a gyakorlatot szék nélkül .
5

Ülj egy kényelmes székbe , és helyezze a lábait , valamint a padlón . Emelje csak a lábujjak. Flex a lábujjak fel és le a földre . Flex a lábujjak 10-szer .
6

Kérdezze meg orvosát , ha az úszás elfogadható formáját gyakorolja az Ön állapotát. Úszás segíthet enyhíteni a stresszt és súlya a lábad , ami segít enyhíteni a fájdalmas tüneteket okozta a neuropátia .
7

Próbálja evezés . A sorban gép csak azt írja elő , hogy üljön egy székre, miközben a felsőtest erejét , és a lábak meghajtására , hogy mozog a csúszó mozgás . Ez a fajta gyakorlat is szelídebb a lábad , mert nem kell , hogy álljon .
8

Hűtse le miután az edzés . Tegye a nyújtó gyakorlatokat , miután a teljes edzés , hogy biztosítsa , hogy az izmok, inak, és ízületek nem válnak fáj .