Hogyan lehet fordított inzulin -rezisztens diabetes a saját?

A legtöbb 2-es típusú cukorbetegek is inzulin-rezisztens . Ez egy tévhit, hogy a 2-es típusú cukorbetegek nem termel elég inzulint . A valóság az, hogy a 2-es típusú cukorbetegek általában nem termel elegendő inzulint , de az inzulin rezisztencia megakadályozza a test segítségével az inzulin helyes . Az inzulin egy hormon, amely átalakítja a cukor és az élelmiszer energiává a szervezetben. Az inzulin -rezisztens cukorbetegség is egy olyan kérdés , más súlyos betegséget , beleértve az elhízás, a magas koleszterin- és a triglicerid szintet és emelkedett a szívbetegségek kockázatát . Az inzulin - ellenálló cukorbetegség visszafordítható a program a megfelelő diéta és a testmozgás . Fordított inzulin -rezisztens diabétesz diéta

Tudva, hogy az élelmiszer befolyásolja a test elengedhetetlen hátrameneti inzulin -rezisztens cukorbetegség. Minden, amit enni, növeli a vércukorszintet , mert ez az, amit az élelmiszer kellene csinálni. Bizonyos élelmiszerek növeli a vércukorszintet , mint mások . Például , egy gombóc fagyi lesz tüske a vércukorszint . Egy adag brokkoli támogatást a testét inzulint megfelelően. Ezért a diéta úgy kell felépíteni a maximális bevitel élelmiszerek, amelyek segítik az inzulin jobban működnek .

Étrend alapja a magas rost-és alacsony zsírtartalmú segít fordított inzulin rezisztencia , és csökkentheti a vércukorszintet . Magas fehérjetartalmú étrend kemény a máj , és nem olyan hatékony, mint a diéta egy alapítvány növényi rost és más típusú fehérje érkező hüvelyesek hús helyett . Húst kell enni takarékosan .
Exercise

nélkül gyakorolja , kontrolling a vércukorszint és visszafordítása az inzulin -rezisztens cukorbetegség lesz sokkal nagyobb kihívást jelent . Gyakorlat növeli a sejtek érzékenységét az inzulinra és azonnal elkezd törli a véráramba a glükóz és zsírsavak. Zsírsavak a véráramba munka csökkenti az inzulin érzékenységet és emeli a vércukorszintet. Gyakorlat segít a fogyásban , növeli az izomtömeget , és kezdődik a létrehozása hosszú távú érzékenységét az inzulinra. Csak hozzá egy 30 perces sétára a napi rutin tesz különbséget . Válasszon egy gyakorlat , hogy élvezze , így lesz hajlandó megtenni naponta.
Tesztelés a Blood Sugar

Controlling a vércukorszint létfontosságú. A legegyszerűbb módja annak, hogy figyelemmel kíséri a haladást , hogy tesztelje a vércukorszintjét. Ez megmondja, hogy ha kell, módosítsa a diéta vagy a edzésprogrammal .

Orvosa valószínűleg érdekében , hogy tesztelje a vér naponta kétszer. Ha nem orvoshoz , megvásárolhatja a glükóz- tesztelés mérő, tesztcsíkok és lándzsa nélkül kapható készítményeket is . Tesztcsíkok költséges lehet vásárolni , de ha van egy recept , a biztosító társaság fizeti a diabéteszes vizsgálatára szolgál.

A cél az, hogy a vércukor szintje 80-120 reggeli előtt , és mielőtt a többi étkezés . A vércukorszint két órával étkezés után , amikor a szint lesz a legnagyobb , legyen 160 vagy annál kevesebb. A lefekvés vércukorszint kell 100-140 .