Hogyan lehet kitalálni Diabetikus Exchange- től Táplálkozási információ

A cukorbetegség olyan súlyos , krónikus állapot, amely befolyásolja az egyén glükóz , illetve a vércukorszintet. A cukorbetegek , felügyeli a táplálkozás fontos az egészséges vércukorszint . Annak érdekében, hogy ezt , cukorbetegeknek kell figyelni, kifejezetten a cukor és szénhidrát bevitel , valamint a fennmaradó élelmiszer csoportok , hogy az általuk fogyasztott . Étkezés csere listák segítik cukorbetegek ellenőrizzék a vércukorszintet , segítve őket fogyasztani a helyes arányt a kalória, szénhidrát és más tápanyagok tartani a vércukor állandó szinten. Utasítások
1

Lásd a dietetikus . Orvosa tud ajánlani egy dietetikus , aki segít eldönteni, hogy milyen konkrét változásokat , hogy a diéta , és hogyan kell végrehajtani egy cukorbeteg csereprogram adott Önnek.
2

hogy leltárt az aktuális diéta. A kiegyensúlyozott cukorbeteg étrend egészséges szénhidrátokat , hogy lesz a legkisebb hatással a vércukorszintjét , valamint a magas rosttartalmú ételek , jó zsírok ( egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok koleszterinszint ) és a hal. Táplálkozási címkék az élelmiszer megmutatja az összeget a telített zsírok, a transz- zsírok , koleszterin- és nátrium amelyek mindegyike el kell kerülni , vagy megették takarékosan .
3

Szerezzen cukorbeteg csere listát. Ez is könnyen megtalálható az interneten vagy a könyvtárban . Élelmiszer csoportosítva kategóriában köztük kalória- , szénhidrát-, fehérje -és zsírtartalma . Basic kategóriákba tartoznak : keményítő, hús, zöldség, gyümölcs, tej és zsír. Keményítő vagy szénhidrát van a legnagyobb hatása a vércukor -, élelmiszer- címkék megmondja az adag és tartalmát minden kategória adagonként .
4

Group az étel kategóriák szerint a csere listán. Minden csoport tekinthető "csere ". Annak érdekében, hogy hozzon létre egy kiegyensúlyozott étkezés egy diabetikus diéta, az étkezés tartalmaznia kell az azonos mennyiségű szénhidrát -, fehérje- , zsír-és kalória. Lehetőséged van egy bizonyos mennyiségű ételt minden kategóriában naponta, evett arányos egymással.
5

Kísérje figyelemmel a gyakorlat. Az időzítés a napi gyakorlat része az információcsere-rendszer .