A cukorbetegség és az ünnepek

Az emberek gyakran megengedhet magának ételek és italok a gyakrabban az ünnepek alatt, több, mint más évszakokban . Azok, akik egészségügyi problémák , mint például a cukorbetegség , kell, hogy folyamatosan tanúsítsanak éberséget , hogy mit eszik és iszik , és a kísértések , hogy jön az ünnepek okozhat veszélyes eltérés az utat az egészséges szokások . Mégis lehetséges, hogy tegye az egészségre az élvonalban , és megtanulják, hogyan küzdjünk a vágyat, hogy kóbor . Kezelés Üdülési stressz

nyüzsgő az ünnepek is pontos indokolatlan hangsúlyt a szervezetben. Élettani hatásai stressz is okozhat egy tüske a vér glükóz szintjét , ezért fontos , hogy tegyen lépéseket , hogy kezelni a stresszt úgy, hogy tart , mint nyugodt , amennyire csak lehetséges . Az egészséges táplálkozás ételek, hogy sok pihenés és tartja magát hidratált három célokat, amelyek kiemelkedő kezelésekor nyaralás stressz . Ne érezd magad rosszul mondván nem a főzés gazdag nyaralás ételek vagy a teljesítő megerőltető feladat az lenne jobb, ha valaki másnak .
Megfékezése A sürgeti

Ha részt nyaralás pártok a munkahelyen vagy a társadalmilag , tudod, hogy a magas kalória-és hizlaló ételek és italok gyakran bőségesen. Van egy egészséges táplálékot , és inni sem kalóriatartalmú italt , mielőtt az ünnepség . Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy lemondjunk róluk egészségtelen kezeli. Fókuszban a látogató másokkal és ne a snack vagy büféasztal . Ha a fél megköveteli, hogy , hogy az élelmiszer , válasszon valamit, ami illeszkedik az Ön életstílusához , hogy élvezheti . Sok alacsony szénhidráttartalmú , alacsony cukortartalmú változata desszertek, snack , vagy akár főétel hogy lehet választani , és egyéb party- járók élvezni fogja.
Gondos tervezés

Gondolkozz, mielőtt enni. Ha megengedhet magának egy szénhidrátban gazdag étel során az egyik fél , ezt tartsd szem előtt a következő étkezés , így kompenzálni azzal, hogy nem eszik annyi szénhidrátot . Ha azt tervezed, hogy igyon egy alkoholtartalmú ital, enni valamit előre , így tartani a vércukorszintet olyan stabil, mint lehetséges. Események és tevékenységek az ünnepek alatt is fárasztó és időigényes , ami okozhat, hogy támaszkodni kényelmét. Tervezzen előre tartva a konyha jól felszerelt és egészséges élelmiszerek megválasztására , így nem a kísértés, kevésbé tápláló étel .
Extra Help

Legyen aktív és vizsgálati a vércukorszint . Ne hagyd, hogy a rendszeres szokások esnek kívül az ünnepek alatt. Tartsa a pozitív hozzáállás. Ha történetesen overindulge , ne dobja óvatosan a szél . Ehelyett arra törekszik , hogy újra a pályán egy egészséges étkezési tervet a következő étkezés . Ha tényleg túlzásba a rossz ételek és italok , előfordulhat, hogy megszűnik eszik , a többi a nap, és indul a friss , miután egy nyugodt éjszakát .