Depresszió visszaesés megelőzése

A depresszió olyan betegség , amely előírja, konzisztenciáját gondozása és fenntartása az előírt kezelések megelőzésére. Mivel a depresszió epizodikus jellegű, az egészséges életmód megakadályozhatja epizódok visszatérő egy élettartamát. Támogatása áll a rászoruló személyek folyamatos segítséget és beavatkozást. Therapy

tartsanak fenn folyamatos kapcsolatot egy pszichoterapeuta , amely segít megelőzni a visszaesés a depresszió. Folytatás a menetrend tanácsadás heti rendszerességgel . Ez biztosítja a támogatást , hogy megbirkózzanak a helyzeteket a mindennapi élet , hogy nehéz lehet , akik a depresszió.
Medication

Folytassa az előírt gyógyszereket , és vigye el következetesen a visszaesés megelőzésére a depresszió. Általában antidepresszánsok kell venni legalább hat hónaptól egy évig a javára. Egy személy depresszió kockázata a visszaesés , ha a gyógyszer megszűnt .
Egészséges Szokások

Egyél jól, és a rendszeres testmozgást visszaesés elkerülése a depresszió. Get elegendő alvás és fenntart egy rutin ütemtervet , amely tartalmazza a szükséges időt a kellemes és pihentető tevékenység .
Kis Stress

kísérlet a szerkezet életet úgy, hogy a stressz korlátozott megelőzése érdekében visszaesés a depresszió. Tudatosság , hogy a megnövekedett stressz-szint hozhat egy epizód a depresszió segít előre jelezni , hogy szükség van további támogatásra során stresszes időkben .
Limit Alkoholfogyasztás

alkohol hozzájárulhat a depresszió. Az alkohol egy depresszáns , és súlyosbíthatja a tüneteket. Továbbá , néhány gyógyszer depresszió hatással lehet az alkohol vagy kábítószer .
Egyéb támogatási formák

azonosítása támogató hálózat lehet segítséget közben egy epizód a depresszió. Ez számos olyan barátok és a család , amely segítségére lehet a nehéz időkben . A közösségi és spirituális csoportok is hasznos.