Alternatív gyógymódok Depresszió

Depresszió általában kezelik profi terápia, amely képes azonosítani a gyökere a negatív érzelmek , és megtanít az egészséges módon foglalkozik vele . Egyes esetekben gyógyszeres kezelés hasznos lehet is, amely lehetővé teszi , hogy az érzelmek még keel , és adja meg a terápia ideje, hogy ezt a munkát . Attól függően, hogy a körülmények , de érdemes figyelembe venni az alternatív kezelési módszerek , amelyek közül néhány meglehetősen hatékonyak saját jogon . Stimuláció technikák

A Mayo Klinika vázolja számos terápiás technikák , amelyek stimulálják az agy közvetlenül . Ők ajánlott, csak azokban az esetekben , amikor egyéb kezelések kudarcot vallottak . Soraik közé vagus ideg stimuláció , amely implantátumok impulzus gép az agyba , hogy állítsa be a hangulatot központban; koponyán keresztüli mágneses stimuláció , amely létrehozza az elektromos áram azáltal, hogy egy elektromágnes ellen a beteg fejét; és a mély agyi stimuláció , amely felhasználja elektródákat ültettek az agyban , hogy ösztönözze meghatározott területeken . Sok ilyen kezelések kísérleti jelleggel és körültekintő konzultációt az orvos elvégzése előtt őket .
Étrendkiegészítők

antidepresszánsok , mint a Prozac gyakran hatékony a depresszió kezelésében , de így is számos nem hagyományos gyógyszer - orvosi rendelvény nélkül kapható és alkalmazása holisztikus módszerek a kérdést . Legtöbbjük értékesített étrend-kiegészítők , és a kormány nem javasolja nekik formális kezelést. Azonban az emberek szenvednek depresszióban , akik lehet, furfangos kifinomultabb gyógyszerek nézd őket , mint egy lehetőséget. A legismertebb az orbáncfű - egy gyógynövény , amely szolgálja számos gyógyászati ​​célokra , és lehet venni a vad depresszióra . Egy másik népszerű kiegészítő az SAM- e (vagy S - adenozil - metionin ), amely lemásolja a természetben előforduló biokémiai , és rendelkezésre áll a táplálkozási támogatást itt.
Jóga, meditáció és a testmozgás

jóga azt tanítja , hogy a betegek tisztában legyenek a fizikai és érzelmi állapot , amely gyakran bizonyul hatékony kezelése a depresszió . A meditáció és légzőgyakorlatok nemcsak nyugodt a lélek, hanem segít létrehozni a pozitív életszemlélet és így javítja a beteg jólétét. Mind a jóga és a meditáció egyszerű alkalmazni : ha tudod a technikákat , tölthet néhány perc alatt egy nap rájuk . Ha nem érdekel a jóga rend fogad el a gyakorlat rutin - futás, kocogás, úszás , vagy dolgoznak ki a helyi edzőteremben . Egyszerű gyakorlat már ismert, hogy emeli az energiaszintet és javítja a hangulatot, így ha jobban képes megbirkózni a depresszióval . Ha lehetséges , meg egy barátom , akivel lehet gyakorolni , vagy egy jóga. Ez csökkenti a szigetelés , és segít motivált maradjon .