Hosszú távú kezelés a depresszió

A legelterjedtebb a depresszió kezelésére is gyógyszert. Gyógyszeres kezelés nem ajánlott a hosszú távú kezelés , ezért meg kell találni más lehetőség. Dysthymia a kifejezés hosszú erm depresszió. Ez határozza meg, mint a depresszió hosszabb ideig tartó , mint két év. Természetes gyógymódok

természetes gyógymód a terhelés , gyógynövények , aromaterápia és változások a diéta. Limit cukrot , adjunk hozzá több omega -3 , növeli a sovány húsok, mint a pulyka , hozzá alacsony zsírtartalmú tejtermékek és próbálja helyettesítik a hús szója élelmiszerek.
Önsegítő

Self -help tartalmazza kapok támogatást a barátok , olvasás depresszióval kapcsolatos könyvek , a tanulás , hogy javítsa az önbecsülés és a részt vevő depresszióval kapcsolatos online fórumokon.
pozitív megerősítés

azok a depresszióval kell kérni naponta saját önértékelés . Keressétek meg a pozitív megerősítés , amelyek egy napi megerősítés szállított az e-mail . Az első egy adag valami pozitív , különösen az első dolog reggel , egy nagyszerű módja annak, hogy megkezdődött a jobb lábát .
Talk Therapy

kognitív viselkedésterápia vagy tanácsadás a leggyakoribb formája a kezelés hosszú távon. Terapeuták , tanácsadók, pszichológusok mind képzett szintjén talk terápia .
Előnyei

megszerzése hosszú távú kezelés a depresszió elengedhetetlen a gyógyulás felé vezető úton . Gyógyszeres kezelés csak akkor használható a rövid távon. A hosszú távú kezelés eredményezhet magasabb sikerességi ráta és az alacsonyabb relapszus arányt .
Tünetek

Dysthymia nem annyira kikapcsolni , mint a major depresszió , de ezek a betegség még mindig szenved a kisebb tüneteket, mint például az álmatlanság , a reménytelenség , az alacsony önértékelés és az általános negatív . Egyéb tünetek lehetnek koncentrálási nehézség vagy megjegyezni , emésztési problémák és krónikus fájdalom.