Egészséges Étrendkiegészítők súlyos depresszió gyógyszerek nélkül

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegségek . Emberek, akik depresszióban szenvednek , gyakran figyelmen kívül hagyják a diétát , és nem figyelni a jeleit a helytelen táplálkozás. Táplálkozás játszik rendkívül fontos szerepet játszik a szabályozás a mi hangulatok . Ha az egyének vágy, hogy elkerüljék gyógyszert , az egészséges kiegészítők állnak rendelkezésre , hogy segítsen a súlyos depresszió . Táplálkozás és kiegészítők

Azok, akik élnek a súlyos depresszió és választják ki, amikor a hagyományos gyógyszeres hajlamosabbak a vitaminhiány . Azt kell, hogy legyen tudatában a táplálékbevitel és a hozzá kiegészítőket , hogy fokozza a helyes táplálkozás . A rendelkezésre álló kiegészítők változatos , és az egyén kell választani kiegészítőket , amelyek segítenek növelni neurotranszmitterek az agyban.
Omega- 3 zsírsavak

Omega -3 zsírsavak segítenek szintjének növelése a szerotonin és a dopamin , neurotranszmitterek , hogy fontos szerepet játszanak szabályozásában egy személy hangulat. Egy jó Omega -3 termék egyaránt tartalmaz a dokozahexaénsav ( DHA) és eikozapentaénsav ( EPA) , amelyek segítenek , hogy maximális előnyöket hangulat szabályozás. Egy szokásos adagja az omega -3 napi 1200 mg , a legjobb hozott a kapszula formájában. Omega -3 fontos szerepet játszik az egyensúly a koleszterinszintet is .
Orbáncfű

Az egyik népszerű és jól ismert a kiegészítők a depresszió orbáncfű . Ez a gyógynövény segít emelje az egyén hangulatát . Jön kivonatosan , olaj , kapszulák és tabletták esetében. A kapszulák és tabletták a leggyakoribb formája . A szokásos adag orbáncfű a 600-900 mg naponta , és amennyiben szükséges, az adag növelhető 900-1800 mg naponta . Orbáncfű nagyon kevés mellékhatása , mint a gyomorpanaszok . A kiegészítés körülbelül két héttel lép hatályba , és megkönnyebbülés a depressziós tüneteket .
Mikor kérjen szakmai segítséget

Bár a kiegészítők kiváló természetes módja, hogy növelje szintű neurotranszmitterek , lehet, hogy nem vigyáz a kiváltó oka a depresszió. Ha a hangulat kell rosszabbodnak , vagy kezdi érezni magát reménytelen és nem a vágy, hogy a teljes napi feladatokat , akkor talán itt az ideje , hogy konzultáljon orvosával . Ha a gondolatok az önkárosító vagy mások lépnek fel, hívja a 911-et azonnal.