Hogyan viszonyulsz egy nárcisztikus emberhez?

Maradjon nyugodt és higgadt. Ez nehéznek tűnhet, de fontos, hogy nyugodt maradjon, hogy tisztán gondolkodhasson és elkerülje a konfliktust.

Ne reagálj a kitöréseikre. Amikor egy nárcisztikus fenyegetve vagy bírálva érzi magát, gyakran haraggal, megvetéssel vagy akár erőszakkal reagál. Fontos, hogy ne hagyd magad belevonni ebbe a drámába. Egyszerűen bólintson, vagy adjon rövid, nem elkötelezett válaszokat.

Határok beállítása. Tudassa a nárcisztikus személlyel, hogy vannak bizonyos viselkedési formák, amelyeket nem tolerál, például ha kiabálnak vele, vagy ha sértegetik. Ha átlépik ezeket a határokat, tedd világossá, hogy kivonod magad a helyzetből.

Erősítse meg magát. Emlékeztesd magad, hogy nem te vagy felelős a nárcisztikus viselkedéséért. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled.

Kapcsolatok kialakítása más támogató emberekkel. Fontos, hogy erős támogatási rendszerünk legyen, amikor egy nárcisztikussal foglalkozunk. Beszéljen barátaival, családtagjaival vagy terapeutájával arról, hogy min megy keresztül.

Vigyázz magadra. Győződjön meg arról, hogy aludjon eleget, étkezzen egészségesen, és rendszeresen mozogjon.

Tudja meg, hogy végül véget ér. Ne feledje, hogy nem kell örökké eltűrnie a nárcisztikus viselkedést. Végül képes lesz arra, hogy továbblépjen, és egészséges, boldog életet építsen.