Hogyan lehet megállítani a megfázást és az orrmelléküreget?

A közönséges megfázásra nincs gyógymód, de számos dolgot megtehetsz a tünetek enyhítésére és a gyógyulás felgyorsítására:

- Pihenés . Pihenj sokat, hogy a szervezetednek legyen ideje meggyógyulni.

- Maradjon hidratált . Igyon sok folyadékot, például vizet, gyümölcslevet és levest, hogy elősegítse a nyálka hígítását, és megakadályozza a torok kiszáradását és irritációját.

- Használjon párásítót . A párásító segíthet nedvesen tartani otthona vagy irodája levegőjét, ami segíthet csökkenteni a torlódást és a köhögést.

- Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket . Különféle vény nélkül kapható gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek enyhíteni a megfázás és az arcüreg tüneteit, például orrdugulásgátlók, antihisztaminok és fájdalomcsillapítók.

- Használjon orr-sóoldatot . Az orr-sóoldat segíthet a nyálka kiöblítésében és a dugulás enyhítésében.

- Próbálkozzon gőz belégzéssel . A gőz belélegzése segíthet a nyálka fellazításában és a torlódások enyhítésében. Ehhez forraljon fel egy fazék vizet, majd adjon hozzá néhány csepp illóolajat, például eukaliptuszt vagy borsmentát. Helyezze a fejét az edény fölé, és néhány percig lélegezze be a gőzt.

- Egyél egészségesen . Az egészséges táplálkozás erősítheti az immunrendszert, és csökkentheti a betegség valószínűségét. Ügyeljen arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon.

- Szokjon le a dohányzásról . A dohányzás irritálhatja a tüdejét, és nagyobb valószínűséggel betegszik meg. Ha dohányzik, itt az ideje, hogy leszokjon.

Ha tünetei súlyosak, vagy 10 napon belül nem enyhülnek, keresse fel kezelőorvosát.

A fentieken kívül van még néhány dolog, amellyel megelőzheti a megfázást és az orrmelléküreg-fertőzéseket.

- Moss gyakran kezet. Ez az egyik legjobb módszer a kórokozók terjedésének megakadályozására.

- Kerülje a kapcsolatot betegekkel . Ha valaki, akit ismer, beteg, kerülje vele a közeli kapcsolatot, amíg jobban nem érzi magát.

- Ne ossza meg személyes tárgyait . Ide tartoznak például a fogkefék, borotvák és törölközők.

- Aludj sokat . Ha fáradt, az immunrendszere nem olyan erős, így nagyobb valószínűséggel lesz beteg.

- Egyél egészségesen Az egészséges táplálkozás erősítheti az immunrendszert, és csökkentheti a betegség valószínűségét. Ügyeljen arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon.

- Rendszeres testmozgás . A testmozgás erősítheti az immunrendszert, és csökkentheti a betegség valószínűségét.