Természetes Jogorvoslat mellékvese kimerültség

mellékvese kimerültség is frusztráló , mert ez nem okoz csökkentett energia-szintet , a koncentrálóképesség hiánya, az állandó stressz és a kimerültség bár már volt egy jó éjszakai alvás . Ha a szenvedő , ahelyett, hogy gyógyszerek, próbálj ki néhány természetes jogorvoslati otthon. Stressz feloldásában

stressz lehet előfutára számos egészségügyi problémát , így a megállapítás megkönnyebbülés is csodákat tehet a jólét . Gyengéd gyakorlatok, mint például a kis hatású jóga , séta és nyújtás is elfojtani érzéseit stressz. Gyakorold ezeket a tevékenységeket egyedül , vagy egy barát . Néha , miután egy barát vagy családtag , mint egy edzés partner segíthet a stressz .

Ismerje meg a mély légzés technikáját , vagy hogyan kell meditálni . Ezek a széles körben tisztelt nagy stressz relievers . Ha van egy kutya, hogy őt sétálni . Egyszerűen élvezze veled lenni kisállat csökkentése stressz .
Diet

táplálkozási szokások is hozzájárulnak a mellékvese kimerültség . Könnyű azt feltételezni, hogy ha úgy érzi, kimerült , kávé, üdítő, és figyelembe termékek koffein vagy efedrin segít az oka. Semmi sem áll távolabb az igazságtól . Mellékvesék kap kopott ki stimuláció koffein, ami csak akkor okoz számukra , hogy lemondanak több energiát , ami több fáradtság .

Tartsa vércukorszintjét szabályozza a kiegyensúlyozott étrend és az összetett szénhidrátok , sovány fehérjék , gyümölcsök és zöldségek . Ez a diéta közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér , korpa , hal, baromfi , bogyók , a spenót és a brokkoli . Egyen egyszerű szénhidrátokat , mint a cukorka , sütemények és péksütemények takarékosan .
Étrendkiegészítők

Nem könnyű megszerezni minden fontos tápanyagot az élelmiszer , így a kiegészítők jól jöhet . A kalcium , a magnézium és több B-vitamin segít harc mellékvese kimerültség . Lehet , hogy egy napi multivitamin , hogy ne kelljen , hogy a különböző tabletták .

Nézz más kiegészítők, mint a ginzeng és a ginkgo biloba . Ezek a kínai gyógynövények volna használni a korosztály , hogy segítsen növelni az energia , a koncentráció és a memória , mind a három által érintett mellékvese kimerültség .
Mikor kell orvoshoz

Mellékvese fáradtság gyakori betegség az amerikaiak. Gyógyszeres kezelés gyakran szükségtelen , de vannak kivételek a szabály alól. Gyakran a tünetek mellékvese kimerültség lehet összetéveszteni más egészségügyi problémák . , Hogy zárja ki komolyabb feltételeket , forduljon orvoshoz , ha az érzés a fáradtság krónikussá válik, és a természetes gyógymódok nem segítenek .