Az egészséges táplálkozás és sok minden csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát?

Rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. A különféle gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérje fogyasztása, miközben kerüli a feldolgozott élelmiszereket, a túlzott mennyiségű sót és cukrot, valamint a telített és transzzsírokat, hozzájárulhat az egészséges szív fenntartásához. A rendszeres fizikai tevékenység, például az aerob gyakorlatok (például kocogás, kerékpározás) és az erősítő edzések szintén erősíthetik a szívet, csökkenthetik a vérnyomást és szabályozhatják a koleszterinszintet.