Triglicerid csökkentő kezelés

magas triglicerid szint elhagyni a szívbetegség kockázatát . Ezek hatására az artériák megkeményedik és sűrűsödik , amely hozzájárul a stroke, a szívroham és egyéb problémák a szív-és érrendszerre . Ezen túlmenően, a magas triglicerid gyakran jelzik egy orvosi probléma , vagy az egészségtelen életmód , amely tovább növeli a kockázatot. Csökkentése triglicerid kérdése az egészséges táplálkozás , a rendszeres testmozgás és figyelembe vényköteles gyógyszert , ha szükséges. Vágja Túlsúly

túlsúlyos emberek futnak a nagyobb a veszélye annak magas triglicerid . Szerint a Mayo Clinic , elveszti felesleg nem csak csökkenti a kockázatot a magas triglicerid , hogy segít alkalmazkodni az egészségesebb életmód , hogy a triglicerid a biztonságos szintre . A testmozgás kulcsfontosságú , még 30 perc mérsékelt aktivitás egy nap segíthet .
Egészségesen étkezni

Még ha nem túlsúlyos , eszik felelőtlenül okozhat magas triglicerid . Ismerje meg az alapvető kalória igényeinek (lásd a forrásokat ), de nem haladja meg a számukra . A test átalakítja extra kalóriát a trigliceridek . Limit cukor és a finomított élelmiszerek , ezek kiváltó inzulin termelését , és növeli a triglicerid .

A Mayo Klinika javasolja, korlátozó étrendi koleszterin 300 mg naponta , helyettesítve a telített zsír a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsír. Jó forrásai többek között az olívaolaj , földimogyoró-olaj és a repceolaj . Ahelyett, hogy a vörös húsok , enni csirke vagy hal , mint például a makréla és a lazac.

Távolítsuk transzzsírok , elkerülve minden olyan termék, amelynek címkéjén szerepel a " hidrogénezett ". Sok városban már betiltotta a transz zsírok az éttermekben , és néhány étterem is megtette ezt önként és hirdetni ezt a tényt , hogy minél egészség - tudatos vásárlók .
Kerülje az alkohol

Csökkentse alkoholtartalmú italok fogyasztása , vagy azok megszüntetésére teljesen. Mikor jön a trigliceridek , az alkohol csomag egy kétszeresen is veszélyes ütést . Ez tele van kalória, és még a kis mennyiségben is okozhat a triglicerid szintje megemelkedik .
Orvosi kezelés

makacs trigliceridszintet szükség lehet gyógyszeres kezelés . Niacin és fibrátok közös előírások . Gyógyszeres kezelés működik is, de a gyógyszerek akkor a leghatékonyabbak , ha ehhez az életmód változásai .