Egészség és a Betegség
1. Rögzítse a csontot . Ez megakadályozza a további károsodást és segíti a csontot.
2. Vigyen fel jeget . Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
3. Emelje fel a csontot . Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
4. Fájdalomcsillapítót szed . Ez segít enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot.
5. Egyél egészségesen . Ez biztosítja, hogy szervezete megkapja a gyógyuláshoz szükséges tápanyagokat.
6. Pihenjen eleget . Ezzel megadja a szervezetnek a gyógyuláshoz szükséges időt.
7. Kövesse orvosa utasításait . Orvosa további kezeléseket, például fizikoterápiát javasolhat a csontok megfelelő gyógyulása érdekében.