Hogyan szabadulhatok meg a tűktől?

1. Változtassa meg a pozíciókat. Ha sokáig ül vagy áll egy helyzetben, álljon fel és mozogjon. Ez javítja a keringést és enyhíti az idegekre nehezedő nyomást.

2. Masszírozza be az érintett területet. Finoman masszírozza át azt a területet, ahol tűket és tűket érez. Ez javítja a keringést és ellazítja az izmokat.

3. Alkalmazzon hőt. Az érintett terület melegítése segíthet ellazítani az izmokat és enyhíteni a fájdalmat. Használhat melegítőpárnát, melegvizes palackot vagy akár meleg törölközőt is.

4. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót Ha a tűk és tűk fájdalmat okoznak, szedhet vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent.

5. Forduljon orvoshoz. Ha nem szűnik meg szúró érzés, vagy ha más tünetek, például zsibbadás, bizsergés vagy izomgyengeség kísérik, forduljon orvoshoz. Ezek a tünetek súlyos alapbetegség jelei lehetnek.

Íme néhány további tipp a tűszúrás megelőzésére:

* Kerülje el, hogy hosszú ideig ugyanabban a helyzetben üljön vagy álljon.

* Álljon fel és mozogjon rendszeresen, különösen, ha olyan munkája van, amelyhez hosszú ideig kell ülnie vagy állnia.

* Viseljen kényelmes, jól illeszkedő cipőt.

* Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát.

* Ha terhes, emelje fel a lábát, amikor ül vagy fekszik.