Hogyan jutok Mobile mankóval és a távdobó

ember szenved a láb sérülés , mankók lehet nagy segítség. Crutches lehetővé teszi , hogy minimálisra csökkentsék a súlyt helyezett a sérült lábát , ami lehetőséget ad , hogy navigálni a leadott a lábát. Mindazonáltal, a tanulás , hogyan kell használni mankó némi beállítás . Gyakorold néhány technikát , amíg nem kényelmes a szerzés körül a mankó. Utasítások
Mozgásban
1

magasságát úgy állítsa be a mankó , hogy illeszkedjen a szervezet méretét . Ez segít abban, hogy Ön kényelmesen, és csökkenti a stresszt az izmokat , ami okozhat görcsöket . A tetején a mankó kell 1-1/2 hüvelyk alatt a hónalj és a vállak lazán . A markolat úgy kell elhelyezni, hogy a könyök hajlított körülbelül 15 és 30 fok .
2

Állj fel , és helyezzük a mankó alatt a hóna alatt. Tartsa a testsúly a láb nem öntött , emelje fel a mankót , és tegyük őket 4-6 cm előtt a szervezetben. Előre a láb , ami egy öntött , amíg nyugszik , összhangban a mankó. Egy mozdulattal , sovány a mankó , míg lengő befolyásolja lábát előre kb 4-6 cm előtt , ahol a mankó kerülnek .
3

Gyakorlatban ez a mozgás , amíg meg tudja simán navigálhat az a mankó.
Navigáció platformok
4

Emelje ki magad egy széken hátradőlve a széken . A szék kell lennie, mozdulatlan , vagy csúszik hátra , amit nem akarsz . Ülj úgy, hogy a hátán a lábak nyugszik az első a szék . Helyezze a két mankóval a kezében. Fogd a két mankó a fogantyúk . Fejtenek ki a súlyt a fogantyúk , ahogy felállni. Folytassa gyakorló amíg Ön kényelmesen kiszállt egy széken, a mankó.
5

Navigate megy fel a lépcsőn a néző a lépcsőn a mankó pihenő alatt a hónalj . Helyezze a súlya a test -ra a nem érintett lábát, miközben helyet a mankó az első lépés. Vigye öntött lábát rá az első lépés, miközben a nem érintett lábát a földön . Shift a súlyt rá a mankó , ahogy mozog a nem érintett lábát az első lépés . Ismételjük ezt a folyamatot egy lépéssel egy időben.
6

Mozgás lefelé lépcsőn szemben a lépcsőn, az érintetlen lábát szélén a lépcső tetején . Térdet az nem befolyásolja lábát , miközben csökkenti a mankót , és az öntött lábát a következő lépésre . Hajolj előre a mankó , és hozza befolyásolja lábát le ugyanazt a lépést . Ismételjük ezt a folyamatot egy lépéssel egy időben.
7

szék technika, hogy ki az autó . Egyszerűen kapcsolja be a szervezetben , így látod el az autót. Helyezze mindkét lábad a földön . Állítsa be a mankók , így megragad a fogantyúk egy kézben. Gyakoroljon nyomást a fogantyúk a mankó , ahogy felállni. Egyenleg a súlyt a testén a mankót , és az ép lábát. Folytassa gyakorló amíg Ön kényelmesen kiszállt egy autó segítségével mankó.