Példák az agy plaszticitására?

1. Új készség elsajátítása. Amikor új készségeket tanulsz, az agyad új kapcsolatokat hoz létre a neuronok között az adott készségért felelős területeken. Ezt a folyamatot hosszú távú potencírozásnak nevezik.

2. Agysérülésből való felépülés. Egy agysérülés után az agy néha újrahuzalozhatja magát, hogy kompenzálja a kárt. Ezt a folyamatot neuroplaszticitásnak nevezik.

3. Alkalmazkodás az új környezetekhez. Amikor új környezetbe költözik, agya megváltozhat, hogy segítsen alkalmazkodni az új környezethez. Ezt a folyamatot környezetgazdagításnak nevezik.

4. Öregedés. Ahogy öregszünk, agyunk természetes módon változik. Ezek a változások befolyásolhatják emlékezetünket, tanulási képességünket és kognitív rugalmasságunkat. Néhány, az öregedéssel összefüggő agyi változás azonban lelassítható vagy akár visszafordítható testmozgással, mentális stimulációval és egészséges életmóddal.

5. Meditációs és mindfulness gyakorlatok. Kimutatták, hogy a meditáció és az éber figyelem növeli a neuroplaszticitást és javítja a kognitív funkciókat.

6. Kétnyelvűség. A kétnyelvűségről kimutatták, hogy fokozza a kognitív rugalmasságot és javítja az agyműködést idősebb felnőtteknél.

7. Fizikai gyakorlatok. Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás fokozza a neurotróf faktorok termelését, amelyek elősegítik a neuronok túlélését és növekedését.