Hogyan Könnyű Isiász

fájdalom sugárzik végig a ülőideg hívják isiász . Az ülőideg a leghosszabb ideg a szervezetben, akkor kezdődik a gerinc és utazik le a fenék és a háton egyes láb . Isiász számos oka van , többek között herniated lemezek, degeneratív ízületi gyulladás, érrendszeri problémák és a kár szerint az American Medical Association . A legtöbb ember talpra isiász néhány hét alatt kezelés nélkül , de akkor tegyen lépéseket, hogy enyhítse a fájdalmat időközben . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Törölköző
fűtés pad

Show More utasítások
1

Pihenj , amennyire csak lehetséges, hogy az első napokban a tünetek hogy a gyulladás , hogy menjen le .
2

az American Academy of Ortopéd Sebészek ( AAOS ) javasolja, hogy próbálja a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen , hogy enyhíti a fájdalmat és a gyulladást .

3

Vigyen fel egy hideg borogatást az első jele a tünetek , hogy csökkentse a fájdalmat és csökkenti a gyulladást a ülőideg . A Mayo Klinika javasolja csomagolás jégtakaró egy törölközőt, és alkalmazza azt a fájdalmas területre , 15 -től 20 percig naponta többször .
4

Próbálja hő alkalmazásával fájdalmas foltok. Váltakozó között a fűtési pad , és hideg borogatást segíthet enyhíteni a fájdalmat , miután már a tünetek egy-két nap alatt.
5

Légy aktív , amilyen hamar csak lehet. Nyújtás , a gyaloglás és más alacsony hatást fizikai tevékenység jó választás . Kerülje igénylő tevékenységek kanyargós vagy pattogó .
6

Keresse fel orvosát, ha a tünetek nem javulnak . Vényköteles gyógyszerek, fizikoterápia , szteroid injekciók és a műtét kezelési lehetőségek a súlyos isiász .