Hogyan ne felejtés

Egy bizonyos ponton , az emberek tapasztalata feledékenység , de tudjuk javítani , hogy képesek vagyunk emlékezni gyakorlása agyunk és testünk . Mint minden más része a test , az agy javul a használat során. Mentális játék , a testmozgás , a szociális stimuláció , speciális ételek és italok, valamint a szellemi tevékenység minden javítására képes emlékezni . Gyakorlatilag bárki tehet valamit napi szinten tartani és javítani az agy működését és az eredmények javítása memória jelentős jutalmak mind a küzdő és élvezi az életet . Utasítások
1

Egyél egészséges . Az agy és a test szükséges tápláló ételt működik optimálisan . Különleges ételek, mint a dió, mandula és áfonya nélkülözhetetlen táplálkozás, csökkenti a vér cukor és kellékek melatonin , a vegyi anyag az agyban , amely javítja működését. A zöld tea fogyasztása fenntartja az agy egészségére. A kutatók a University of Newcastle upon Tyne megállapította, hogy a zöld tea lassítja a termelés a vegyi anyagok az agyban hittek felelős a fejlődés és a haladás az Alzheimer-kór .
2

gyakorlat , hogy növelje a vér áramlását az agyba , amely segíti az agy működését és töltsétek be a sejtek . Turisztika csökkenti a kognitív hanyatlás , amint azt a nyolcéves tanulmány a University of California, San Francisco , hogy nyomon követhető a gyalogos szokásait 6000 nő. A kutatók azt találták, hogy a legaktívabb gyalogos volt, 40 százalékkal alacsonyabb kognitív hanyatlás a memória funkció , mint az ülő résztvevők .
3

Challenge magát a tanulás valami újat, függetlenül attól, hogy fizikai aktivitás , mint a tánc vagy szellemi törekvés , mint mastering egy új nyelvet, vagy hangszer . Amikor új dolgokat tanulni , az agy , hogy keményebben dolgozzanak. Játékok általában serkentik az agyban, akár játszani másokkal , vagy egyedül a játékkonzol vagy a számítógép.
4

Get alszik eleget . Hiánya alvás hozzájárul a fizikai és mentális hanyatlás . Amikor az emberek alszanak , az agy utoléri , gyógyító is, csakúgy, mint a fizikai test nem . Néhány ember használja catnaps a nap folyamán , hogy felfrissítsék magukat , amely több mentális és fizikai energiát az a nap hátralévő részében .