Hogyan segíthet Rövid távú memória

Rövid távú memória segít emlékezni a dolgokat, mint élelmiszerbolt listák, telefonszámokat , irányok és a vizsgálati adatok alatt az utolsó pillanatban tanul. Ha baj emlékezve egyszerű dolgok, mint ahova a kulcsokat munka után , vagy ha eszébe jutott, hogy kapcsolja be a fényszórókat ki , akkor szenved a rövid távú memória elvesztését. Memória veszteség lehet a stressz okozta betegségek, mint például a cukorbetegség , vagy lehet egy tünete életmóddal. A változtatások a napi tevékenységek, mint például gyakorlása segít a rövid távú memória . Utasítások
1

Lejátszás agy játékokat , amik arra kényszerítenek, hogy használja részeit az agyad , hogy általában nem vesznek részt minden nap. Hasonló az izmok a testedben , akkor gyakorolja az agyad , hogy növelje a hatékonyságot. Agy játékok, mint a rejtvények , szó játékok , stratégiai játékok , kártyák és szám játékok tartsa az agy aktív és éber , javítja a rövid távú memória .
2

Csökkentse a stresszt , amely kezeletlen marad rontja a hippocampus , egy olyan területen, az agy felelős építése új emlékek szerint a Help Guide honlapján. Csökkentse otthoni vagy munkahelyi stresszt azáltal, hogy időt , hogy meditálni minden nap. Agyi képalkotó vizsgálatok bebizonyították, hogy a meditáció növeli a hatalom az agysejtek és az agykéreg , így megsokszorozva a memória .
3

Sleep az ajánlott nyolc órát éjszaka és a testmozgás rutinszerűen . A kialvatlan egyén agya nem fog működni a legnagyobb kapacitású , ami befolyásolja a koncentráló képessége . A fizikai aktivitás fejleszti a kognitív készségeket , mint a rövid távú memória szerint a Franklin Intézet honlapján .
4

További emlékeztető eszközök, amelyek olyan technikák, amelyek használata egyesület , hogy segítsen emlékezni dolgokra , mint például a neveket. Amikor be egy új ember , próbálja , hogy a személy egy kép vagy használja alliteráció leírni őt , mint a "Dancing Dan . " Ha tanul az utolsó pillanatban egy teszt , olyan technikákat , mint például a mozaikszavak vagy szokatlan mondatokat . Például a rövidítés "fólia " állni " az első , külső , belső , az utolsó , " használják, hogy emlékezzen a sorrendben megszorozzuk binomiális egyenletek. A mondat: " Kedves néni Sally " , hogy emlékszik az első betű a műveletek sorrendjét , szorzás, osztás , összeadni és kivonni .
5

hogy kiegészíti , amelyek javítják a rövid távú memória . Az agy teljesítménye honlapján , ginkgo biloba fokozza a vérkeringést és az éberséget , valamint Huperzia serrata , a Chinnese gyógynövény , használják az Alzheimer-kór kezelésére , mivel védi neurotranszmitterek .