Hogyan ne rotátorköpeny sebészet

A rotátorköpeny nem csak egy izom. Ez valójában áll egy csoportja izmok és inak található, minden a vállát. A munka a forgató mandzsetta izmok , hogy a mozgás a váll a ball -and -socket joint, valamint , hogy csatlakoztassa a lapocka , hogy a csontok a felkar . Sérülések a rotátorköpeny gyakran bekövetkezhetnek ismétlődő tevékenységek , mint például a nehéz emelés . Az egyszerű kezelés intézkedések segíthetnek elkerülni a szükségességét műtét. Ha azonban a sérülés súlyos, akkor lehet, hogy nem tudja elkerülni a műtét . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Fűtés pad
Meleg vizes palackot
fájdalomcsillapítót
kortikoszteroid injekció

Show More utasítások
1

Tartózkodni ismétlődő tevékenység , hogy a károsultak a vállán. Pihenő a legfontosabb lépés a talpra ilyen típusú sérülés . Ha nem nyugszik a vállán, akkor lehet, hogy a sérülés rosszabb. Ne emeljen nehéz tárgyat körülbelül egy hétig , amíg a fájdalom elmúlik . Kerülje el a tevékenységek , amelyek megkövetelik, hogy emelje fel a karját a feje fölé .
2

Alternate alkalmazásával hideg és meleg , hogy a területet . Használjon jégtorlasz , vagy egy zacskó fagyasztott borsót csomagolva egy törülközőt . Alkalmazza azt a válladra körülbelül 20 percig , naponta többször . Ez segít enyhíteni mind a fájdalmat és a gyulladást. A Mayo Clinic, használatát javasolja egy hőforrás után körülbelül 2-3 nap a jég . Jelentkezzen tűzön körülbelül 20 percig . Használhatja a fűtési pad vagy egy forró vizes palackot .
3

Nyújtsd az izmokat finoman után a fájdalom enyhül egy -két nap . Ha teljesen gátolja a váll mozgását , akkor valójában, hogy a sérülés rosszabb. Nyújtsd a vállát gördülő őket lassan. Azt is emelje fel a karját a padlóval párhuzamosan , és mozgassa őket a lassú, körkörös mozdulatokkal . Ha problémád van , a fizikai terapeuta segítségével .
4

Vegyünk egy over-the -counter fájdalomcsillapítót , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat. Ibuprofen, aszpirin vagy naproxen segíthetünk . Bármelyik gyógyszer választja , gondosan kövesse az adagolási útmutatót . Amikor a fájdalom megáll , abba , hogy a gyógyszert . Hosszú távú használata fájdalomcsillapítók vezethet gyomor irritációt .
5

Keresse fel orvosát, ha súlyos fájdalmat. Orvosa beadására kortikoszteroid injekció a rotátor köpeny izmait . Ez segít csökkenteni a gyulladást és enyhíti a fájdalmat.