Főoldal Kezelések a megcsípte ideg körül Sacrum

A keresztcsont egy háromszög alakú csont alján a gerinc , amely otthont ad a szakrális plexus ( csoportosulása idegeket beidegző a test alsó ) . Az ülőideg része ez a csoportosítás . Becsípődött ideg ezen a területen hatással lehet a medence, fenék , derék , lábak . Lehet , hogy bizonyos intézkedéseket otthon, hogy enyhítse a fájdalmat. Kap egy diagnózist

Szerint Dr. Rob Gottesman , a Colorado csontkovács , ez nem egy jó ötlet, hogy megpróbálják diagnosztizálni magad. Nézd meg egy orvos , hogy pontos diagnózist , mielőtt megpróbálja otthoni kezelések. A University Hospital of New Jersey azt sugallja, hogy bizonyos idegi kompresszió is jóindulatú daganat.
Rest

Ha a diagnózis a megcsípte ideg , lehet, hogy kell pihenni . Hogy tehermentesítse a szakrális idegek , megáll súlyosbítva tevékenységek és tartson gyakran szünetet . Feküdj le a hátadra és felemelni a lábát azzal, párnák alatt a térde. Ez fenntartja a helyzetben , amelyben az idegek nem irritált .
Hideg-meleg terápia

meleg terápia csökken a duzzanat, és hő terápia javítja a vérkeringést . Általában , a hideg a legjobb a friss sérülések, míg a hő a krónikus problémák . Próbálja meg a jég az első 20 percig. Akkor kell alkalmazni a hő . Azt is felváltva a kettő között , ha ez enyhíti a tüneteket.
Stretching

Bizonyos szakaszokon lehet levenni a nyomást tömörített idegek . Lesz akar húzni a deréktáji , fenék , csípő flexorok (elöl a comb ) , és a combhajlító ( hátsó lábak) , különösen. Nézd meg az online források, mint , hogy a Nicholas Institute of Sports Medicine és az Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) gyakorlására javaslatokat .
Magnetic Therapy

Mágnesterápia állították hatékony fájdalomcsillapító és serkenti a test természetes gyógyulási képességét. A könyv szerint " alternatív gyógyászat A végleges útmutató " mágnesek enyhíti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a duzzanatot. Lehet vásárolni mágnest vagy mágneses karkötő viselni otthon.