Hasi gyakorlat a trambulinon

Trambulinok népszerű edzés szerelmesei minden korosztály számára. Mind a mini és a nagy trambulin lehet használni, hogy végre gyakorlatokat alakformálás , zsírégetés és a munka a szív-és érrendszert . Egyes gyakorlatok kifejezetten a dolgozó a hasi izmok . Jelentősége

Emberek, akik ugrik a trambulin 60 percig éget akár 350 kalóriát, valamint hang a hasi izmok szerint trampolinesking.com .
Típusai mini trambulin Gyakorlatok

dupla lábú teljesítmény ugrás az egyik gyakorlat, hogy működik egy személy hasi izmok. Ezt a tevékenységet végzi felváltva ugrott egy mini trambulin mindkét lábával , aztán ugrás vissza a földre, 30 és 60 másodperc .
Típusok nagy trambulin gyakorlatok

Tucks egy másik hatékony gyakorlását a munka a hasi izmok . Ezek végzik ugrál és tucking a térd a mellkasra , mielőtt jön vissza . Jumping előre , majd hátra a trambulinon működhet a core izmokat , melyek a mélyebb izmok a has , oldalsó és hátsó .
Hatásai oldalirányban Jumping

egyik oldalról a másikra ugrál egy nagy trambulin is működik az alapvető izmok a has. Ez segíthet hang a külső ferde , hogy található mindkét oldalon a gyomor .
Szempontok

több kalóriát éget , miközben dolgozik a hasi izmok gyakorlása egy gyorsabb ütemben.