Hogyan vegyél egy ász Elbow Brace

használata Ace Brand Elbow Brace egy egyszerű és olcsó módja annak , hogy kezelje a már meglévő sportsérülések , mint például a teniszkönyök , és megakadályozzák a jövőbeni sérülések. A merevítő lényegében egy hosszú pamut -elasztikus , vagy neoprén cső , amely lehetővé teszi flex a könyök . Visel könyök zárójel megfelelően elengedhetetlen ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználni a támogatást a zárójel kínál . Ez az, amire szüksége van
Ace Elbow Brace

Show More utasítások
1

Húzza ki a kart , amíg a lehető legegyenesebb nem okoz fájdalmat , és párhuzamos a talajjal . Tartsa az ujjait egyenes és párhuzamos a talajjal és az izmok ellazítására a karján.
2

Tartsa a zárójel a másik kezével a szélén, hogy fog pihenni a felkaron egyszer elhelyezett megfelelően. Ellenőrizze, hogy a zárójel megfelelően forog , hogy a tetején a zárójel lesz a tetején a karját, és az alján a zárójel lesz az alján a kar .
3

Húzza a könyök zárójel határozottan az alkar és a könyök , egyetlen mozdulattal . Ne nem bunkó vagy vontatóhajó a zárójel .
4

Helyezze a könyök zárójel , hogy a könyök és a kanyarban a kar helyezkednek csúcsán a zárójel . Ott kell lennie azonos hosszúságú , a zárójel a szövet alatt és felett helyezkedik a könyök .
5

Bend a könyök , tudomásul véve bármely részét a zárójel , hogy csípje a kar vagy fájdalmat okozhat . Ha szükséges , állítsa be a zárójel felfelé vagy lefelé , amíg a zárójel is kényelmes helyzetben .