Mi az oka a meniscus Tears ?

A belső és a külső meniscus a térd a kritikus csillapítási ami elég fájdalmas , amikor megsérült . Számos tényező gyakran hozzájárulnak az építmény a biztonsági rés , amely aztán abban nyilvánul meg, egy könnycseppet. Tudod, mit okozhat egy könnycseppet , hogy segítsen elkerülni jelentős kényelmetlenséget amely meg tudja akadályozni , hogy a futás vagy gyaloglás megfelelően, ha teljesen sérült. Ugyanez a tudás is segít megelőzésében a kár bekövetkezését újra. A meniszkusz

végén a combcsont csont és a tetején a sípcsont és a szárkapocscsont csontok létezik porc anyag. Ez az anyag ül a belső és a külső területeken a térd szerelvény. Mivel a térd alkalmazunk, a meniszkusz porc párnázó úgy, hogy a két csont valójában nem befolyásolják , vagy őrölni egymás ellen. Meniscus porc létezik mindkét térdét , és amikor a fiatal , a legtöbb ember nem veszi észre, olyan kérdések a térdét . A kor előrehaladtával azonban a meniszkusz anyag viselni le , ami törékeny.
Age

Ahogy öregszünk, a testünk fejlődni kezd réseket. Az alkatrészek még dolgozni , de meggyengülnek , és hajlamosabbak a sérülésre , a térd meniszkusz területek sem kivételek. A porc az egész test kezd , hogy vékonyabb az idő. Amikor ez a vékony anyag túl gyenge, akkor lehet sérült vagy szakadt a térd területén csontokat , ha gyakorolni jelentős nyomaték , csavaró vagy hatása a nyomás.
Diet

mit fogyasztanak , különösen a folyadékok eredményez jelentős hatással a feltétellel, a térd idővel. Nem ivott elég vizet és gyümölcsleveket is csökkenti a likviditás és kenés a térd területén . Mivel a test dehidratál , a térd szerelvény gyengül, és ki a meniszkusz porc károsodása . Elégtelen napló bevitel is hozzájárulhat , hogy a gyengébb állapotban . Mivel a térd csontok gyengébbé , hogy képesek termelni porc jelentősen lassul . Ismét sebezhetőségek nő vezethet hatás és szerkezeti károsodás .
Exercise

fizikai és karbantartása egyaránt előnyökkel szolgálhat az erő és az oka a sérülés . Azoknak, akik rendszeres testmozgást , meniscus integritás valószínűleg jobb, mint egy átlagos ember . Ugyanakkor az extrém sportolók , sőt porc elkopnak hasonló gumik egy autó . Idővel nem lesz túl sok visszaélés , hogy megtartja a párna hatás. Amikor valaki először úgy érzi, fájdalom a térd futtatását vagy kanyargó , itt az ideje , hogy hagyja abba . A folyamatos használat valószínűleg vezet egy sokkal komolyabb sérüléseket és könny . A térd kell restrengthened ütés nélkül . Alternatív gyakorlatokat kell végezni , amíg a térd helyreállása .
Getting Back In

Egy másik gyakori oka a térd kárt a meniscus általában egy hirtelen változás a testmozgás év után inaktivitás . A test még nem kondicionált , hogy a stressz és a törzs ismétlődő hatás újra , különösen egy olyan személy, aki túlsúlyos . Az eredmény általában egy hiba a térd hirtelen , új terhelési igények és kanyargós , hogy nem várt évekig . Indításakor gyakorlat újra kibír kis hatást gyakorol és berendezés az első három-hat hónap , amíg a megfelelő test kondicionáló történt .