Körültekercselés technikák Runner Knee

Nem kell , hogy egy futó tapasztalni nevezett állapot futó térd vagy chondromalacia a patella vagy patellofemoralis fájdalom szindróma , bár ez az állapot igen gyakori a futók . Amikor egy személy szenved futó térd ő is hall kattanó vagy ropogó hang áradó térde , amikor meghajlik vagy kiegyenesíti a lábát. Előfordul, hogy a fájdalom még rosszabb , ha séta a földszinten vagy lejtőn . Ismerje meg Ön is a csiszolás és popping érzés a térd . A térd megduzzad, és úgy érezheti, fájdalmat, ha térdel , ül , zömök , sétál vagy fut . A fájdalom mögött a térdkalács és körülveszi a térdkalács . Kinesio Tape technika No. 1

beszerzése Kinesio szalag, ami rugalmas . Ha megvásárolja a rózsaszín szalagot , ez lesz a hűtő hatása a lábát. Kék szalag meleg a lába , és segít csökkenteni a gyulladást. Fekete szalag a legerősebb szalagot. Vágott 4 centi szalagot. Vegye ki a hátoldalát is . Nyújtsd a szalagot , kezében két végén a kezedben . Helyezze a szalagot a patella ín , amely fekszik alatt a térdkalács . Tartsa be , hogy ezen a helyen , és kisimítja .
Kinesio Tape technika No. 2

Egy másik módja, hogy használja Kinesio tape on futó térd hogy helyezze el a térd 90 fokos szögben. Most szét a szalag közepén körülbelül 4 cm-re a végén a szalag . Rögzítsük a szalagot rá a comb közepéig . A szét a szalag végét kell lennie a térd felé . Fuss a szalagot le a combján , majd körül a térd , hogy a közepén a térd van kitéve ( nem ragasztott ) . A szalag van osztva , így a jobb oldalon a szalag megy körbe a jobb oldalon a térdkalács és a maradék megy körbe a bal oldalon a térdkalács . Lehet helyezni egy darab szalagot vízszintesen alatt a térdkalács a patella ín , ami helyes alatt a térdkalács .
Előnyei

Kinesio Taping stabilitást és támogatja az izmokat és az ízületeket . A szalag nem zavarja a mozgástartomány , vagy a forgalomban. Kinesio tape lehet használni kezelésére sérülés és a fájdalom , valamint duzzanat (ödéma ), de azt is lehet használni, hogy megakadályozzák a sérülések , jegyzetek Kinesiotape.ca .
Kineziológia

a szalag nevezik Kinesio , mert ez volt a célja alapján a tudomány a kineziológia , amely elismeri, hogy az izmok szabályozza a testhőmérsékletet, a nyirok- áramlás és keringési , valamint mozgás a szervezetben. Amikor az izmok nem működnek megfelelően, ez ​​hatással van az egész testre. Ha fel Kinesio szalagot egy izom segít az izmok ellazulnak , ugyanakkor támogatja az izom. A fájdalom és a gyulladás csökken. Ez a megközelítés a szalagra eltér a hagyományos módszer, ahol egy közös volt csomagolva a támogatási és a stabilizáció , míg egy személy volt elfoglalva, hogy a sporttevékenység. A hagyományos megközelítés megállt az áramlás a testnedvek .