Hogyan Diffúz egy ardenneki Legalább egy gyűrűs Gyűrűs Tear at L4 - L5

Sok ember szenved a hát alsó feltételek , amelyek közül néhány termel legyengítő fájdalmat. Sok ilyen már diagnosztizált egy körgyűrű alakú dudor tartalmazó gyűrűs szakadás , ami csak egy nevet a porckorongsérv . Vannak olyanok is, úgy, hogy végül kezelni ezt a feltételt keresztül a műtét . Mielőtt kés alá , úgy újabb kezelés, amely mentheti meg több ezer dollárt . A szép dolog az, hogy meg tudod csinálni mindezt a kényelmes otthon , és ez ingyenes . Utasítások
1

Megérteni, melyik oldalon a porckorongsérv van . Az oldalon lesz az úgynevezett " érintett oldalon . " Állj az érintett oldalon mellé a falra. Helyezze a lábát együtt, és körülbelül egy láb a faltól , párhuzamosan a falhoz .
2

Lean a falnak csak a váll és a felkar . Teljesen pihenni a súlya a falra , így a lábad , ahol eredetileg voltak .
3

lassú és ellenőrzött módon , hogy a csípő , hogy megfeleljen a falra , miközben a lábad írószer. Miután a csípő tettek teljesen érintkezzenek a falon , vissza őket az eredeti kiindulási helyzet felett lábak .
4

Ismételje meg ezt 15-ször naponta kétszer , amíg meg nem átértékelje az állapotát orvosával.