Van egy zúzódás a lábamon, közvetlenül a térdem alatt a lábszár közepéig a softball miatt, és zsibbadt, már 4 napja van, csak időbe telik a gyógyulás?

A legtöbb esetben a zsibbadt zúzódás néhány héten belül magától meggyógyul. Ha a zsibbadás 4 hétnél tovább fennáll, vagy ha egyéb tüneteket, például fájdalmat, duzzanatot vagy elszíneződést tapasztal, orvoshoz kell fordulnia.

Íme néhány tipp a zúzódások gyógyulásához:

* Pihentesse a sérült területet. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a zúzódásra, például futást vagy ugrást.

* Emelje fel a sérült területet. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a zúzódásokat.

* Helyezzen jeges csomagokat a zúzódásra. Csináld ezt 20 percig egyszerre, naponta többször.

* Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofén vagy acetaminofen, a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.

* Viseljen kompressziós harisnyát. Ezek segítenek csökkenteni a duzzanatot és támogatják a sérült területet.

Ha tünetei súlyosbodnak, vagy bármilyen új tünet jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz.